یکی از اعضای تیم تحقیقاتی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: درد و شکستگی ضعف و خستگی عضلانی می تواند از علائم کمبود ویتامین D باشد. با غذا.
به گزارش سلام آنلاین. دکتر سحر روان شاد ویتامین D را به عنوان گروهی از ویتامین های محلول در چربی برشمرد که در جذب مواد مغذی ضروری از جمله کلسیم موثر است و می گوید: علائم کمبود ویتامین D در بدن باعث درد و تحلیل رفتن استخوان ها عضلات می شود. خستگی و اختلالات سیستمیک و وجود مقادیر کافی از این ویتامین می تواند سلامت سیستم ایمنی بدن و سیستم قلبی عروقی را تامین کند.
وی در خصوص نحوه اندازه گیری این ویتامین و تعیین میزان مناسب آن در بدن گفت: کمبود ویتامین D با اندازه گیری میزان این ویتامین در خون مشخص می شود و میزان طبیعی آن در هر یک از مطالعات مختلف اما بیشتر گزارش شده است محدوده مطالعات بین 20 تا 40 است. طبیعی محسوب می شود.
روانشاد در خصوص علل کمبود ویتامین D نیز اظهار داشت: کمبود ویتامین D دلایل زیادی دارد که در آن می توان از کمبود ویتامین D در رژیم غذایی عدم جذب این ویتامین در بدن و کاهش نور خورشید صحبت کرد قرار گرفتن در معرض بیماری.
بر اساس اطلاعیه وزارت بهداشت متخصص در معرض خطر کمبود ویتامین D از جمله افراد مسن و کودکان کاهش جذب این ویتامین و تیرگی پوست است و خاطرنشان کرد: منبع غذایی ویتامین D. این می تواند شامل شیر ماست ماهی تخم مرغ و میوه های خشک باشد. همچنین اکثر افراد با مصرف روزانه 600 تا 800 واحد ویتامین D در برابر کمبود ویتامین D مصون خواهند بود.
وی خاطرنشان کرد: تامین ویتامین D با قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید توصیه نمی شود زیرا این روش می تواند عوارض جانبی جدی مانند افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست ایجاد کند. همچنین با توجه به اهمیت این ویتامین برای سلامتی انسان میزان این ویتامین باید در فواصل زمانی مشخص توسط پزشک اندازه گیری شود به خصوص در افرادی که مستعد کمبود ویتامین هستند.
انتهای پیام/