خواب
-
اقتصادی
طراحی نقشه خانه ویلایی سه خوابه
طراحی نقشه خانه به چه صورت انجام می‌شود؟ برای شروع یک طراحی داخلی ویلا در شمال در شرکت آرین پاراکس مطالعات اولیه برای این کار انجام گیرد و پس از این اقدامات، نقشه ساختمان طراحی شود. نقشه کشی ساختمان در کشور ایران، سابقه چند هزار ساله دارد. چرا که ایرانیان از گذشته های دور تاکنون برای ساختن شهرها و خانه های خود از نقشه هایی استفاده می‌کرده اند. طراحی مغازه کوچک: طراحی نقشه ساختمان، اهمیت بسیار زیادی دارد. چرا که از طریق این طرح و نقشه، یک مهندس معمار قادر خواهد بود تمامی کمبودهای یک زمین را در نظر بگیرد و با در نظر گرفتن این دسته از عوامل بسیار مؤثر، پلان های یک مجموعه را به نحوی طراحی کند تا مطابق با درخواست کارفرما باشد. در این مقاله قصد داریم به مراحل مورد نیاز برای طراحی نقشه ساختمان بپردازیم و برخی از نکات و اصول آن را نیز بیان کنیم. اما در ابتدا به برخی از اصول طراحی پلان ساختمان می پردازیم. در طراحی داخلی خانه مسکونی یکی از مواردی که لازم است برای طراحی نقشه خانه به آن توجه داشته باشید طراحی پلان معماری ساختمان است. ، خود دارای اصول و قواعدی است. در حالت کلی می‌توان گفت …
-
اقتصادی
چرا قهوه میخورم خوابم میگیره
تاثیر قهوه بر خواب افراد قیمت قهوه موکا دکتر بیز: از لحاظ علمی قهوه به خاطر وجود کافئین یک نوشیدنی ضد خواب و خستگی می باشد که باعث ایجاد شادابی و سرحالی در فرد می شود که خیلی از عاشقان قهوه به خاطر همین دلیل برای اولین بار روی به نوشیدن قهوه آورده اند. اگر بخواهیم فرایند خواب انسان را به طور ساده بررسی کنیم باید گفت؛ آدنوزین یک فرارسان مغزی در بدن انسان می باشد که پس از اتصال به گیرنده های مغزی باعث ایجاد خستگی و خواب آلودگی در ما می شود. حالا نقش کافئین این وسط چیست؟ خرید اینترنتی قهوه لاته دکتر بیز: کافئین در واقع ما بین آدنوزین و سلول های مغزی ما قرار می گیرد و همین امر باعث می شود که حس بی حالی و خواب آلودگی در ما به شکل چشم گیری کاهش پیدا کند. قهوه شکلات داغ: اما میدونید مشکل کجاست؟ کافئین تنها از چسبیدن آدنوزین به سلول های مغزی جلوگیری می کند و به هیچ وجه جلوی تولید آنها را نمیگیرد. پس کاملاً طبیعی می باشد که پس از بین رفتن اثرات کافئین شما با خستگی و بی حالی شدید مواجه شوید. در واقع قهوه خواب آلودگی و خستگی شما را …
-
اجتماعی
عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
برای اینکه فرد سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، باید هر شب ساعت های زیادی بخوابد. از آنجایی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد، بسیاری از نوجوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند. خواب با کیفیت باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی، کاهش استرس و بهبود خلق و خو و تمرکز می شود. همچنین برخی عادات مضر بر کیفیت خواب افراد تأثیر می گذارد و شناخت آنها و مدیریت صحیح آنها می تواند در بهبود سلامت کلی فرد مفید و مؤثر باشد. به نقل از نشریه هندوستان تایمز در زیر آمده است: * قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کنید نور آبی ساطع شده از صفحه گوشی شما بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد. نور آبی می تواند با تولید ملاتونین در بدن، هورمون کلیدی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند، تداخل ایجاد کند. ملاتونین ناکافی می تواند باعث بی خوابی، تحریک پذیری و خواب آلودگی در طول روز شود. قبل از خواب بیشتر بخورید خوردن وعده های غذایی حجیم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و خوابیدن را سخت تر کند. * …
-
عمومی
سرویس خواب خوب را از کجا بخریم؟
انسان چندین ساعت در شبانه روز می خوابد. با بالا رفتن سن، افراد شلوغ تر می شوند و بنابراین استراحت خوب اهمیت بیشتری پیدا می کند. یک خواب خوب شبانه نیاز به لوازم ضروری با کیفیت دارد. از جمله این ملزومات می توان به یک سرویس خواب استاندارد، یک تخت خواب خوب، یک تشک و غیره اشاره کرد. بنابراین در خرید اتاق خواب بزرگسالان علاوه بر زیبایی ظاهری، نکات دیگری را نیز باید در نظر گرفت. در این قسمت به طور کامل به تشریح عناصر مهم خرید تخت خواب مناسب برای اتاق خواب بزرگسال می پردازیم. سرویس اتاق خواب شامل چه قسمت هایی می شود؟ سرویس های اتاق خواب معمولا علاوه بر تخت، لوازم دیگری نیز دارند که برخی از آنها در اتاق خواب ضروری هستند و برخی دیگر به راحتی برداشته می شوند. لوازم جانبی اتاق خواب بزرگسالان عبارتند از: تخت خواب پتیکتی یک کمد دو طبقه است که در کنار تخت قرار می گیرد و روی آن وسایلی مانند آباژور، کوزه های آب و … قرار می گیرد. اگر تخت یک نفره باشد یک تخت و اگر دو نفره باشد دو تخت در هر طرف تخت قرار می گیرد. ست سرویس خواب عروس نیز یکی از این محصولات …
-
اجتماعی
توصیه‌هایی برای پیشگیری از آپنه انسدادی خواب
آپنه انسدادی خواب (OSA) یک اختلال خواب شایع است که باعث انسداد مکرر راه هوایی می شود. به گزارش سلام آنلاین، این عارضه زمانی رخ می دهد که راه هوایی هنگام خواب مسدود می شود و نشانه قابل توجهی از آپنه خواب است. آپنه خواب ارتباط نزدیکی با عوارض تهدید کننده زندگی دارد و می تواند باعث ایجاد یا تشدید بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا شود. در برخی موارد، آپنه خواب را می توان با تغییرات سبک زندگی کنترل کرد، که برخی از آنها توسط Indian Express گزارش شده است: ورزش و رژیم غذایی مناسب: خوردن یک رژیم غذایی سالم از سبزیجات، میوه ها و غلات کامل ضروری است. پرهیز از سیگار و الکل: سیگار و الکل می تواند التهاب دستگاه تنفسی فوقانی را افزایش داده و عملکرد آن را کاهش دهد. به پشت نخوابید: خوابیدن به پشت می تواند احتمال افتادن زبان و کام نرم را در مجاری تنفسی افزایش دهد و باعث انسداد راه هوایی، خروپف و آپنه خواب شود. انتهای پیام/
-
اجتماعی
روند اجرای پروتکل‌های بهداشتی در کلاسهای درس و خوابگاه‌های دانش‌آموزی
معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش روند اجرای پروتکل بهداشتی جهت بازگشایی مستقیم مدارس را تشریح کرد. به گزارش سلام آنلاین مهرزاد حمیدی در نشست مشترک شورایاران ، نمایندگان پارلمان و مدیران کل آموزش و پرورش سراسر کشور با موضوع “پروژه آنلاین و بازگشایی مدارس در سال تحصیلی جدید” در اردوی فرهنگی آموزش و پرورش شهید باهنر گفت جمهوری ، که گفت: “آموزش بر اساس بازگشایی مدارس “ضروری بود. باید کارگروهی با تمرکز بر وزارت بهداشت ، سازمان صدا و سیما ، وزارت آموزش و پرورش و وزارت ارشاد و فرهنگ اسلامی تأسیس شود و در حالی که اطمینان در افکار عمومی وجود دارد ، واکسیناسیون مربوط به انسان باید اجرا شود. زیر نظر این تیم حمیدی به ایجاد 427 مرکز اجتماعی برای واکسیناسیون اشاره می کند. بیش از 82 teachers از معلمان برای اولین بار در برابر ویروس کرونا واکسینه شده اند و در برخی استانها تا 80 از آنها واکسینه شده اند. واکسن دوم. وی گفت: بر اساس برنامه ریزی انجام شده ، همه واکسیناسیون معلمان تا ابتدای آنلاین ماه به پایان می رسد. دانشجویان و اساتید دانشگاه فارنهایت نیز هر دو دوز کروناویروس را دریافت می کنند. به گفته حمیدی ، مطابق پروتکل بهداشتی …
-
چگونه در هوای خیلی گرم راحت تر بخوابیم؟
به گفته کارشناسان بهداشت در انگلستان ، بهترین دمای اتاق برای خواب 16 تا 21 درجه سانتیگراد است و مغز شما باید سردتر از سایر نقاط بدن باشد. به گزارش سلام آنلاین ، دکتر Nerina Ramlakhan ، متخصص خواب در Silentnight ، به ایندیپندنت گفت: “یک خواب خوب شبانه برای پردازش داده ها در طول روز و همچنین برای ترمیم و ایجاد تعادل بین بدن و ذهن مهم است.” وی تاکید کرد برای اینکه بتوانیم خوب بخوابیم ، باید بین بدن و مغز ما اختلاف دمای کمی وجود داشته باشد ، یعنی بدن گرم و سر سرد است. چگونه می توانیم خود را خنک نگه داریم و یک خواب راحت داشته باشیم؟ در اینجا 20 روش برای کمک به خواب بهتر در هوای گرم آورده شده است: 1 ملحفه های خود را برای چند دقیقه در یخچال قرار دهید ، اما ابتدا آنها را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید. اگر یخچال شما مناسب نیست ، پوشیدن لباس زیر یا فقط یک بالش مفید است. ۲ یک بطری آب گرم را با آب یخ پر کنید و آن را در “نقطه سرد” بدن خود قرار دهید: زانو ، مچ پا ، مچ دست ، کشاله ران و آرنج. همچنین می …
-
علمی و پزشکی
بیمارستان ۹۶ تختخوابی تکاب به بهره برداری رسید
سلام آنلاین / آذربایجان غربی بیمارستان تکاپ 96 تختخوابی با حضور معاون وزیر بهداشت ، استاندار آذربایجان غربی و دیگر مقامات استانی افتتاح شد. معاون وزیر بهداشت حریرچی امروز ، 17 ژوئن 2014 ، در مراسم افتتاح بیمارستان افزود: “متأسفانه ، با وجود بزرگترین معدن طلا در کشور ، Takap از مناطق بسیاری محروم شده است. مدتهاست که با مراکز بهداشتی همراه است ، اما با با افتتاح 96 تختخواب و 30 تختخوابی ، تعداد بیمارستانهای بیمارستان روانپزشکی شهرستان به 126 تختخواب افزایش یافته است. وی گفت: از نظر کیفیت و تجهیزات ، این بیمارستان حداقل معادل 70 درصد بیمارستان های موجود در کشور است. به گفته معاون وزیر بهداشت ، سرانه پروژه بیمارستان در شهر آذربایجان غربی در هشت سال گذشته نه دهم در هزار افزایش داشته است که با افتتاح این بیمارستان و 1500 تختخواب استان ، ظرفیت به 1.6 چادر در هر 1000 نفر افزایش یافته است ، با افتتاح ماه آینده شاخص به 1.7 چادر برابر با میانگین کشوری خواهد رسید. انتهای پیام
-
علمی و پزشکی
خرید تختخواب بادی اینتکس در ایران
تخت های بادی در یک کارخانه بزرگ ، بهم پیوسته و پریمیوم ساخته شده و توسط آژانس Intex Intex Land در تهران خریداری و فروخته می شوند. علاوه بر تخت های بادی ، این کارخانه ها تولید انواع محصولات تورم را نیز آغاز کرده اند. این موارد عبارتند از: تورم بادی بادی ، مبل های بادی ، استخرهای بادی ، استخرهای بادی ، استخرهای بادی ، معابد بادی ، تورمهای مخصوص کودکان ، چادرهای کودک و تشکهای آب ساخته شده از PVC. تختخواب بادی بادی را در ایران بخرید دو تخت بادی و یک تخت بادی از تشک های S شکل ساخته شده است. آی تی L با یک جیر مخملی یا سطح تیتانیوم نرم ، که تمام رنگ آن است و کاملاً پزشکی و سرگرم کننده است و انواع نمونه های خاص و منحصر به فردی را برای بزرگسالان ، نوجوانان و کودکان ارائه می دهد. .قیمت خرید تختخواب دو نفره و یک نفره با نام تجاری اینتکس و بسته بودن آن مربوط به اندازه ، ارتفاع ، نوع مواد ، بالش ، کوسن هوا و پشتی است که به ارزش آن می افزاید و البته ارزش مدل کودک را نشان می دهد. و نوجوانان ارزان تر از بزرگسالان …
-
عمومی
حاکمان بخوانند و نخوابند؛ شیوعِ بهت‌زدگی
ظاهراً آنها هرگز پیش بینی نکرده اند که ممکن است این اتفاق بیفتد: ناهنجاری های ناشناخته ، اعتراضات ناشناخته ، تغییرات منطقه ای و جهانی گسترده ، تسریع در مهاجرت جغرافیایی ، مذهبی و سیاسی ، متحدین خصمانه یا فروپاشی اصول و مبانی در زمینه ها و موضوعات مختلف. این امر جامعه را به صلح بی قرار و مطلوب ما امروز می سازد. این نشانه “یک مشکل بزرگ” است: دانستن دقیقا امروز و پیش بینی نکردن فرصت های فردا و یک بعدی برای دیدن تغییرات و تحولات پیرامون آن ، رنگ سیاه و سفید را به رنگ سفید و آن را نامرئی جلوه دهید. در حقیقت ، امور اجتماعی و انسانی اساساً ریاضی ندارند و همیشه شرایط ، مشکلات و راه حلها برطرف نمی شود. سازماندهی مردم زنده و خوب است و هر لحظه از اوضاع جدید سؤالات جدیدی را ایجاد می کند و راه حل متفاوتی لازم است و قفل دیروز قفل امروز و البته قفل فردا را منتشر نمی کند. گاهی اوقات باید بایستی فرضیات دیروز را بایگانی کنید و به فرضیات جدید فکر کنید. پیش نیاز برای درک این وضعیت شناخت رویدادهاست که تنها برخی از آنها آشکار است ، در حالی که برخی دیگر در اقشار …