ویتامین

  • اجتماعیمردان چقدر به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند؟

    مردان چقدر به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند؟

    لازم به ذکر است که اگر به هر دلیلی نیاز روزانه آقایان مانند خانم ها از طریق رژیم غذایی تامین نمی شود، باید از مکمل های مخصوص آقایان استفاده کنند. در همین حال، مردان می توانند این را نادیده بگیرند. به گزارش سلام آنلاین. غذا باید اولین منبع مواد مغذی برای همه باشد. میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی، آجیل های بدون چربی یا بدون چربی، آجیل و چربی های سالم را شامل شود. باید بدانیم که پیروی از یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. اگر یک رژیم غذایی متعادل را دنبال نکنید، به اندازه کافی نخوابید یا به طور منظم ورزش نکنید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نکنید یا در مقادیر توصیه شده دریافت نکنید، بدن شما ممکن است در مبارزه با بیماری دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است به تغذیه نیاز داشته باشد. اما قبل از مصرف مکمل ها، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی و پزشک خود مشورت کنید. همچنین مهم است که قبل از تصمیم به استفاده از مکمل ها، درباره ایمنی …

  • علمی و پزشکیتاثیر ویتامین k بر سلامت قلب

    تاثیر ویتامین k بر سلامت قلب

    گزارش و گزیده شفافیت STIمطالعه اخیر محققان استرالیایی نشان داد افرادی که از رژیم غذایی غنی از ویتامین K پیروی می کنند 34 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط با تصلب شرایین هستند. در این مطالعه، محققان داده های بیش از 50000 نفر را که در یک مطالعه 23 ساله در مورد سرطان و سلامت دانمارکی شرکت کرده بودند، بررسی کردند. آنها می خواهند بدانند که آیا افرادی که مقدار زیادی ویتامین K مصرف می کنند در واقع خطر کمتری برای سکته مغزی مرتبط با بیماری عروق بیماری کرونا قلب دارند یا خیر. سرخرگ های مغزی. دو نوع ویتامین K در غذاهایی که می خوریم وجود دارد: ویتامین K1 عمدتا در سبزیجات برگ سبز و روغن های گیاهی یافت می شود، در حالی که ویتامین K2 در گوشت، تخم مرغ و غذاهای تخمیر شده مانند پنیر یافت می شود. این مطالعه نشان داد افرادی که بیشترین ویتامین K1 را دریافت کردند، 21 درصد کمتر به دلیل بیماری عروق بیماری کرونا قلب مرتبط با آترواسکلروز بستری شدند. ویتامین K2 نیز 14 درصد کمتر در معرض خطر بستری شدن در بیمارستان است مصرف ویتامین K با کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی عروقی مرتبط با …

دکمه بازگشت به بالا