رژیم مدیترانه ای؛ راز طول عمر و سلامت

مانسور گفت: “در دهه های اخیر” مدل مدیترانه نشان داده است که مدل مدیترانه نقش مهمی در حفظ بیماری عروق کرونا ویروس قلب فشار خون بالا و نوعی سرطان دارد. “

وی گفت: “رژیم غذایی مدیترانه ای مبتنی بر استفاده از غذاهای سبزیجات سبزیجات غذاهای دریایی و چربی سالم است.” برخی از مهمترین مؤلفه های این رژیم غذایی شامل مصرف میوه سبزیجات غلات کامل و حبوبات است: این وعده غذایی حاوی فیبر بالا و نگهداری مؤثر سطح کلسترول خون است.

លោក rezaei បន្ត: ការប្រើប្រាស់ប្រេងអូលីវដែលជាប្រភពនៃជាតិខ្លាញ់: ប្រេងអូលីវសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គាល់ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើទឹកអាស៊ីតខ្លាញ់ក្នុងអូមេហ្គាខ្ពស់និងជួយកាត់បន្ថយការរលាកនិងរក្សាការរលាកនិងរក្សាការរលាកនិងរក្សាការរលាកនិងរក្សាការរលាកនិងរក្សាការរលាក។

وی افزود: قرمزی محدود گوشت قرمز و محصولات صنعتی: مصرف بیش از حد چربی ممکن است خطر لبنیات و شیر را افزایش دهد که تأثیر قابل توجهی در رژیم مدیترانه ای دارد و تأثیر مثبتی بر سلامت سیستم ایمنی بدن دارد.

به گفته رضای. قرص و روغن. گردو بادام و دانه های چربی زیاد در چربی و مواد مغذی سالم و مؤثر و سلامت کلی.

رژیم غذایی مدیترانه ای و سبک زندگی سالم

وی خاطرنشان کرد: جدا از سبک زندگی نقش مهمی در رژیم غذایی ایفا می کند. افرادی که از این مدل تغذیه ای پیروی می کنند معمولاً فعالیت بدنی و تجربه سبک زندگی اجتماعی دارند. تحقیقات نشان داده است که فقط غذا خانواده و اجتماعی به همراه تحرک روزانه بدن بخشی از شیوه غالب شیوه زندگی است که به شدت تحت تأثیر سلامت جسمی و روحی قرار دارد.

رابطه رژیم غذایی مدیترانه ای و افت بیماری مزمن

به گفته متخصص تغذیه. مطالعات علمی نشان می دهد که با افزایش فست فود و پردازش روند عفونت های مزمن در کشورهای توسعه یافته به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. در مقابل رژیم غذایی مدیترانه می تواند به دلیل یک ترکیب اصلی آشغال متعادل از بیماری هایی مانند دیابت فشار خون بالا و چاق جلوگیری کند.

وی خاطرنشان کرد: رژیم غذایی مدیترانه نه تنها به عنوان یک الگوی تغذیه ای سالم شناخته می شد بلکه به دلیل تأکید بر تحرک بدنی و تعامل اجتماعی یک سبک زندگی سالم در نظر گرفته می شد. توجه به این ماده مغذی می تواند نقش مهمی در ارتقاء سلامت عمومی و کاهش بار بیماری ها داشته باشد.