فشار خون
-
علمی و پزشکی
راز کاهش فشار خون بالا در ۵ دقیقه کشف شد
اطلاعات تکمیلی: فشار خون بالا یکی از مهم ترین مسائل مرتبط با سلامتی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. فشار خون بالا در همه سنین از جمله در جوانان رو به افزایش است و سطوح و انواع آن در افراد مختلف متفاوت است. دوره های کوتاه فعالیت بدنی روزانه مانند پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها می تواند اکسیر مخفی برای کاهش فشار خون شما باشد. با توجه به یافته های مقاله “شیوع فشار خون بالا در جوانان و شناسایی عوامل خطر مرتبط در مشهد” از جمله عوامل مرتبط با خطر ابتلا به فشار خون بالا چاقی مصرف الکل و سیگار کشیدن موثر است. با این بیماری مرتبط است اما به فشار خون و الگوهای خواب مصرف چای مصرف قهوه و سابقه خانوادگی فشار خون بالا مرتبط نیست. بر اساس آمار منتشر شده شیوع فشار خون بالا در جوانان کمتر از افراد مسن است و این آمار اهمیت تشخیص زودهنگام فشار خون بالا در جوانان را نشان می دهد که نیاز به نظارت صحیح و عوامل خطر از جمله چاقی دارد. این یافته ها دیدگاه های جدیدی را در مورد مدیریت بیماری از جمله فشار خون بالا ارائه می کنند …
-
علمی و پزشکی
دو راه برای پیشگیری از پیامد های فشار خون بالا
اطلاعات تکمیلی: برآوردها نشان می دهد که یک ششم جمعیت جهان دارای فشار خون بالا هستند. از سوی دیگر، در اکثر کشورهای مبتلا به فشار خون بالا، از هر چهار بزرگسال بالای 18 سال، یک نفر به این مشکل مبتلا است. با وجود اخبار نگران کننده، تنها یک پنجم افراد مبتلا به فشار خون بالا تحت کنترل و درمان هستند. بنابراین می بینید که فشار خون بالا عامل مهمی در ایجاد بیماری های مختلف در دراز مدت است. فشار خون چیست و چه تاثیری بر بدن دارد؟ یکی از ویژگی های مهم فشار خون بالا یا فشار خون بالا افزایش مداوم فشار خون در سیستم عروقی است. فشار خون از دو مقیاس تشکیل شده است: فشار خون سیستولیک حداکثر فشاری است که خون هنگام انقباض قلب بر شریان ها وارد می کند. فشار خون سیستولیک سالم و طبیعی 120 میلی متر جیوه و فشار خون 140 میلی متر جیوه یا بالاتر فشار خون بالا محسوب می شود. فردی با فشار خون سیستولیک 180 میلی متر جیوه نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. فشار خون سالم و طبیعی دیاستولیک 80 میلی متر جیوه یا کمتر است. فشار خون دیاستولیک 90 میلی متر جیوه فشار خون بالا در نظر گرفته می شود …
-
علمی و پزشکی
چرت زدن مکرر با خطر بالاتر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی مرتبط است
اطلاعات تکمیلی: برای این مطالعه، محققان داده های بیش از 500000 بزرگسال در 40 و 60 سالگی را در مورد اطلاعات ژنتیکی، سبک زندگی و سلامت تجزیه و تحلیل کردند. به شرکت کنندگان در مطالعه به طور منظم نمونه های خون، ادرار و بزاق و همچنین جزئیاتی در مورد سبک زندگی آنها از جمله چند ساعت خواب آنها در طول روز ارائه شد. شرکت کنندگان بر اساس فراوانی خواب آلودگی به گروه هایی تقسیم شدند: هرگز / به ندرت، گاهی اوقات یا به طور معمول. در مقایسه با افرادی که هرگز نخوابیدند، خواب‌آلودگی معمول در طول روز با 12 درصد بیشتر خطر فشار خون بالا و 24 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی نسبت به افرادی که نمی‌خوابیدند مرتبط بود. نتایج همچنین نشان می دهد که اگر دفعات خواب آلودگی افزایش یابد، به عنوان مثال، اگر فردی از دسته «هرگز / نادر» به دسته «گاهی» تغییر کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا تا 40 درصد افزایش می یابد. اما قبل از اینکه تعطیلات خود را لغو کنید، مهم است که بدانید این یافته ها برای همه صدق نمی کند. این مطالعه نشان داد که درصد بیشتری از افراد در گروه محروم از خواب، سطح تحصیلات و درآمد کمتری …
-
علمی و پزشکی
چه غذاهایی «فشار خون» را پایین می‌آورند؟
در بیشتر موارد، فشار خون بالا علائم خاصی ندارد، اما در صورت عدم درمان، می تواند به رگ های خونی و اندام های حیاتی بدن آسیب برساند. بنابراین، برای جلوگیری از این بیماری آرام، باید سبک زندگی و عادات غذایی خود را تغییر دهید. به گزارش سلام آنلاین. به همین دلیل معمولاً فشار خون را قاتل خاموش می نامند. لازم به ذکر است که پیاده روی در کاهش فشار خون و پیشگیری از آن بسیار موثر است. برای کنترل وزن و فشار خون، روزانه 30 دقیقه پیاده روی تند انجام دهید. در عین حال، باید توجه داشت که برخی از غذاها به طور طبیعی می توانند فشار خون را کاهش دهند. کرفس، پیاز، سیر، شنبلیله، چای سبز، خرما، گلابی، زیتون و برگ زیتون، تره فرنگی، سویا، گوجه فرنگی، گریپ فروت و لیموترش از جمله این موارد هستند. اما به خاطر داشته باشید که مصرف این مواد به معنای قطع درمان دارویی نیست. بد نیست قبل از مصرف این داروها با پزشک خود مشورت کنید. به خصوص در مورد گریپ فروت; زیرا این میوه می تواند غلظت برخی از داروهای ضد فشار خون را افزایش داده و عوارض آن را بدتر کند. تامین پتاسیم برای بیماران مبتلا به فشار خون ضروری …
-
علمی و پزشکی
فشار خون بالا دارید؟/ قبل از خوردن این ۱۵ خوراکی دست نگه دارید
ب‌نیوزاب‌ینونیوز: شما باید یک رژیم متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهید. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید و مصرف چربی و کلسترول را برای سالم نگه داشتن سیستم قلبی عروقی محدود کنید. تغییر سبک زندگی نقش مهمی در درمان و کنترل فشار خون بالا دارد. اگر بتوانید فشار خون خود را با یک سبک زندگی سالم کنترل کنید ، ممکن است دیگر در مراحل اولیه به دارو احتیاج نداشته باشید یا حداقل مصرف آن را به تأخیر بیندازید. رژیم غذایی و مواد مغذی نقش مهمی در جلوگیری از فشار خون و کنترل و کاهش فشار خون دارند. همچنین می توانید فشار خون بالا را با داروهای خانگی کنترل کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی و فشار خون بالا آورده شده است. 1 شیر کامل (پرچرب) از شیر کامل در آشپزی مانند خامه و ماکارونی بسیار استفاده می شود. اما مشکل شیر کامل این است که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع است. این نوع چربی سطح کلسترول بد خون شما را افزایش می دهد ، که می تواند عروق را مسدود کند و خون رسانی …