خواب

اجتماعی
14 آبان 3

ساماندهی دستفروشان خیابان انقلاب طی یک ماه آینده/ ساخت و ساز خوابگاه ژئوفیزیک از اولویت دانشگاه تهران خارج شد

شهردار منطقه شش که از ساماندهی دستفروشان در محور انقلاب در ماه آینده خبر داد گفت: یک قطعه زمین در خیابان هلابال برای دستفروشان باید رزرو شود. به گزارش سلام آنلاین پس از چیدمان خریداران در چهارراه ولیعصر و استقرار در کوی سرمد عده ای از کسبه منطقه بدون غرفه در این محور در الانگلب مستقر شدند و اکنون پس از تبدیل شدن برخی خیابان های الانگلب به بازار کسبه و به دلیل عرض باریک آن عابران پیاده در این خیابان در رفت و آمد با مشکل هستند. یاسر نکوفل معاون امور مناطق سازمان صنایع و بازرگانی استان تهران وی در این خصوص با اشاره به بازدید اخیر خود از این محور به سلام آنلاین گفت: ساماندهی این محور در دستور کار قرار دارد و گودرزی معاون خدمات شهری تهران نیز در این خصوص حساس بوده و علاقه مند است با ساماندهی محور خیابان آزادی از میدان آزادی به سمت شرق خیابان ولیعصر بر به سرانجام رساندن وضعیت ساماندهی آن تاکید کردند. سید مرتضی روحانی شهردار منطقه 6 تهران در گفت وگو با سلام آنلاین به آخرین وضعیت چیدمان خریداران در خیابان الخبال نیز اشاره کرد و افزود: یکی از برنامه های خدمات شهری و برون شهری مناطق 11 و …
عمومی
20 شهریور 3

آیا خواب‌های آشفته و ترسناک تعبیر علمی دارند؟

این یک تجربه طبیعی است: با عرق سرد از خواب بیدار می شویم، تپش قلب ادامه دارد. ما کابوس هایی را دیده ایم که شبیه یک کابوس هستند. یا از یک واکر ترسناک فرار کردیم یا از ارتفاع زیاد افتادیم یا در اتاقی گرفتار شدیم که هیچ راه فراری نداشت. به گزارش سلام آنلاین به نقل از ایتنا، هنوز چند روزی نیست که خاطره خواب های آشفته ساعت ها ذهنمان را به خود مشغول می کند. اما منظورشان چیست؟ چرا مغز ما چنین رویاهای خطرناکی را پردازش می کند؟ به گفته روانشناسان، در حالی که برخی از رویاها ممکن است روش مغز ما برای مرتب کردن رویدادهای روزانه باشد، برخی دیگر، به ویژه کابوس ها، ممکن است راه ذهن ما برای پردازش چالش های زندگی واقعی و درگیری های ذهنی ما باشد. بر اساس تحقیقات، تقریباً معانی خاصی در پشت دو نوع کابوس وجود دارد: 1- کابوس تعقیبدر کابوس تعقیب و گریز، معمولاً از شخصیت های ناشناخته، حیوانات تهدید کننده یا حتی نیروهای انتزاعی فرار می کنید. خطر بلافاصله متوجه خواهد شد، مهم نیست که چقدر سریع بدوید، زیرا به نظر می رسد تعقیب کننده همیشه به شما نزدیک است. مطالعه ای که در ژوئیه امسال در Frontiers In Psychology …
اجتماعی
12 شهریور 3

حریق خوابگاه دانشجویی دخترانه در مرکز تهران

سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی تهران از نجات 11 نفر در پی وقوع آتش سوزی در خوابگاه دخترانه خبر داد. سیدجلال ملکی در گفت وگو با سلام آنلاین وی در تشریح جزئیات این حادثه گفت: ساعت 2:09 بامداد امروز یک زن خصوصی به سامانه 125 اعلام شد. این حادثه در خیابان جمالزاده رخ داد وی تاکید کرد: خودروهای آتش نشانی در مدت سه دقیقه پس از اولین تماس با سامانه 125 به محل حادثه رسیدند. این خوابگاه دارای 6 طبقه و 10 اتاق در هر طبقه است که در هر اتاق 4 دانشجوی دختر اقامت دارند. طبق پیگیری های انجام شده، با وجود خصوصی بودن خوابگاه، مجوزهای لازم برای کسب و کار را دارد. این آتش سوزی پس از اتصال برق به کولر آبی یکی از اتاق ها به وقوع پیوست. دود وارد راهروها و دیگر اتاق های خوابگاه شد. در این شرایط آتش نشانان وارد عمل شده و به دو تیم تقسیم شده اند که عملیات امداد و نجات و اطفای حریق در دستور کار قرار دارد. سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی تهران گفت: تیمی از آتش نشانان برای جلوگیری از سرایت آتش، 11 دانشجوی حاضر در خوابگاه را نجات دادند و آنها را به …
علمی و پزشکی
10 تیر 3

اگر بی خوابید منتظر این بیماری مرگ آور باشید

اطلاعات تکمیلی: تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که یک یا چند علامت بی‌خوابی دارند، 16 درصد بیشتر از افرادی که فاقد آن هستند، در معرض سکته مغزی هستند. از سوی دیگر، در مقایسه با افرادی که بی خوابی ندارند، افرادی که دارای 5 تا 8 علامت بی خوابی هستند، 51 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی هستند و افرادی که 1 تا 4 علامت دارند، 16 درصد بیشتر در معرض خطر سکته هستند . علائم بی خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن در شب، بیدار شدن در صبح، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و کیفیت پایین می تواند با فشار خون طبیعی در طول شب تداخل داشته باشد و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی است. بی خوابی و سایر مشکلات خواب نیز بر سیستم گردش خون تاثیر منفی می گذارد. مطالعات دیگر همچنین ارتباط بین کم خوابی و بیماری هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل را گزارش کرده اند. تحقیقات کلی نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می تواند این خطر را کاهش …
علمی و پزشکی
31 فروردین 3

دم‌کرده این گیاه مثل یک خواب‌آور قوی عمل می‌کند

اطلاعات تکمیلی: این گیاه دارای اثر ضد عفونی کننده روی بدن بوده و در برابر باکتری ها و انگل ها موثر است. نه تنها این، اثر خلط آور این گیاه به درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. بهبود عفونت های دستگاه ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین درد دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین دردهای مرتبط با بیماری های مزمن تنفسی و تنظیم عملکرد سیستم عصبی یکی دیگر از اثرات مثبت برگ بو. البته خوردن برگ بو در فصل زمستان توصیه می شود زیرا به درمان سرماخوردگی و برونشیت کمک می کند. شنبلیله همچنین در مقابله با اضطراب موثر است و گنجاندن آن در برنامه غذایی می تواند به تقویت آرامش و اعتماد به نفس فرد کمک کند. سلامت دستگاه گوارش از قدیم الایام از برگ های چای برای حل مشکلات گوارشی استفاده می شود. فقط با خوردن برگ بو می توانید مشکلاتی مانند یبوست، معده درد و رفلاکس اسید و حرکات نامنظم روده را بهبود بخشید. علاوه بر این برای هضم و بهبود کلی دستگاه گوارش و برای مشکلات عمومی گوارشی مانند نفخ و دل درد بسیار مفید است. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی دیگر از خواص مهم برگ این است که به تقویت سیستم …
عمومی
23 فروردین 3

خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود

در شب، بدن شما 300 تا 400 کالری می سوزاند! این تعداد کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که برای یک ساعت دویدن مصرف می کنید. به گزارش سلام آنلاین به نقل از ایلانا، در اینجا به عاداتی اشاره می کنیم که اگر قبل از خواب آنها را رعایت کنید، باعث کاهش وزن می شوند. خوابیدن در یک اتاق خنک دمای اتاق خواب را در حدود 18 درجه سانتیگراد در شب حفظ می کند و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. محیط سرد سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. هنگامی که در یک اتاق سرد می خوابید، بدن شما شروع به سوزاندن انرژی بیشتری برای حفظ گرما می کند و صبح وزن کم می کنید. انگور انگور به دلیل وجود ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می کند. این ماده چربی سفید بد را به چربی قهوه ای خوب تبدیل می کند. زمانی که می خوابید، بدن شما چربی قهوه ای را می سوزاند تا خود را گرم نگه دارد، بنابراین خوردن انگور قبل از خواب به شما کمک می کند به جای ذخیره چربی از شر چربی های اضافی خلاص شوید. زمان خواب منظم طبق این مطالعه، برنامه خواب نامنظم با اضافه …
اجتماعی
19 فروردین 3

کدام ورزش منجر به کاهش بی‌خوابی می‌شود؟

سلام آنلاین/ خراسان رضوی نتایج یک مطالعه بین المللی 10 ساله نشان می دهد که ورزش منظم، دو تا سه بار در هفته برای مدت طولانی، با کاهش خطر بی خوابی و همچنین ظرفیت خواب توصیه شده بین 6 تا 6 ساعت در هر 9 ساعت مرتبط است. شب به گفته محققان، ورزش منظم با سلامت کلی بهتر همراه است و نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که فعالیت بدنی بهتر، کیفیت خواب بهتر و حتی علائم بهتر بی خوابی مزمن بالا می رود، اما کاملاً مشخص نیست که چه سطح، جنس، سن . وزن (شاخص توده بدنی)، آمادگی عمومی، سلامت عمومی و نوع ورزش در این رابطه نقش دارند. فعالیت بدنی و خواب ورزش منظم با سلامتی بهتر مرتبط است و بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی برای خواب مفید است و می تواند علائم بی خوابی مزمن را بهبود بخشد. ارتباط مثبت بین فعالیت بدنی و خواب ممکن است موضوع تعدادی از تنظیمات مانند جنسیت، سن، شاخص توده بدنی، سطح آمادگی جسمانی، سلامت عمومی و ویژگی‌های نوع ورزش مورد نظر باشد. روی یکدیگر تأثیر بگذارند. برای بررسی این موضوع، محققان فراوانی، مدت و شدت فعالیت بدنی هفتگی و علائم بی خوابی، خواب آلودگی بیش از …
تازه های کسب و کار
29 اسفند 2

اجزای تخت خواب چوبی

هنگامی که به فروشگاه ها و وب سایت های مختلف سر می زنید و به دنبال سرویس خواب می گردید، ممکن است متوجه شوید که برخی از سرویس خواب ها دارای قطعاتی هستند که در برخی از سرویس خواب ها موجود نیستند و ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که ست روتختی باید چگونه باشد. چه نوع سرویس خوابی را می توان سرویس خواب کامل نامید که در شرایط فول گنجانده شده است. از این رو در این مقاله سعی می کنیم به تمامی سوالات در مورد اتاق خواب و اتاق های آن پاسخ دهیم تا تمامی شبهات شما روشن شود. یکی از مهم ترین وسایلی که در اتاق خواب ها استفاده می شود تخت است و انتخاب نوع تخت خواب بستگی به طراحی و سلیقه شما دارد. هر یک از اعضای خانواده ممکن است سلیقه متفاوتی برای دکوراسیون اتاق خواب داشته باشند. اما باید به خاطر داشته باشید که اتاق خواب یک فضای شخصی است که باید مطابق سلیقه و سلیقه شما چیدمان شود. اتاق خواب جایی است که می توانید در آن استراحت کنید و آرام باشید. بنابراین رنگ دیوارها و نوع مبلمان و همچنین تشک روی تخت شما باید بسیار راحت باشد و در خرید …
اجتماعی
19 اسفند 2

با این راهکار ساده به آسودگی بخوابید

سلام آنلاین/ خراسان رضوی افرادی که صبح از خواب بیدار می شوند و آنهایی که صبح از خواب بیدار می شوند نیز می خواهند خوب بخوابند، اما حتی اگر تمام تلاش خود را بکنیم، خواب باکیفیت می تواند از ما فرار کند و بر سلامت و تندرستی ما تأثیر بگذارد. به گزارش ارث، محققی از دانشگاه استرالیای جنوبی پیوند شگفت انگیزی را فاش کرد. آنها دریافتند که نحوه سازماندهی روزمان به شدت بر کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد و ورزش نقش مهمی ایفا می کند. خواب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. در حالی که اهمیت اساسی خواب در تمام سنین ثابت است، عواملی که بر آن تأثیر می‌گذارند، همچنین الگوها و پیامدهای آن، می‌تواند بین کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد. خواب ناکافی با طیف وسیعی از پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. اهمیت خواب برای سلامتی به طور فزاینده ای به عنوان یک اولویت بهداشت عمومی با تلاش ها و مداخلات برای ارتقای خواب شناخته می شود. کارشناسان بررسی کردند که چگونه فعالیت های روزانه بر کیفیت خواب بیش از 2500 شرکت کننده استرالیایی از جمله کودکان و بزرگسالان تأثیر می گذارد. محققان برنامه روزانه 24 ساعته شرکت کنندگان را بررسی کردند و الگوهای فعالیت آنها را با جنبه …
علمی و پزشکی
18 اسفند 2

قبل ازخواب حتما از این میوه بخورید

اطلاعات تکمیلی: برخی از محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن موز ممکن است برای بی خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسیدهای آمینه، تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. این مواد مغذی خاص هستند که به بهبود خواب کمک می کنند. به عنوان مثال، پتاسیم و منیزیم باعث کاهش فشار خون و شل شدن گروه های عضلانی می شود. هر دوی این اثرات اکنون منجر به خواب بهتر و راحت‌تر می‌شوند. موز فرآیند گوارش را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. هنگامی که تریپتوفان به منیزیم متصل می شود، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول استرس را کاهش می دهد، در حالی که هورمون دوم باعث می شود افراد بهتر بخوابند. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه را به عنوان آخرین وعده غذایی حداقل یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید.