خواب
-
اجتماعی
حریق خوابگاه دانشجویی دخترانه در مرکز تهران
سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی تهران از نجات 11 نفر در پی وقوع آتش سوزی در خوابگاه دخترانه خبر داد. سیدجلال ملکی در گفت وگو با سلام آنلاین وی در تشریح جزئیات این حادثه گفت: ساعت 2:09 بامداد امروز یک زن خصوصی به سامانه 125 اعلام شد. این حادثه در خیابان جمالزاده رخ داد وی تاکید کرد: خودروهای آتش نشانی در مدت سه دقیقه پس از اولین تماس با سامانه 125 به محل حادثه رسیدند. این خوابگاه دارای 6 طبقه و 10 اتاق در هر طبقه است که در هر اتاق 4 دانشجوی دختر اقامت دارند. طبق پیگیری های انجام شده، با وجود خصوصی بودن خوابگاه، مجوزهای لازم برای کسب و کار را دارد. این آتش سوزی پس از اتصال برق به کولر آبی یکی از اتاق ها به وقوع پیوست. دود وارد راهروها و دیگر اتاق های خوابگاه شد. در این شرایط آتش نشانان وارد عمل شده و به دو تیم تقسیم شده اند که عملیات امداد و نجات و اطفای حریق در دستور کار قرار دارد. سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی تهران گفت: تیمی از آتش نشانان برای جلوگیری از سرایت آتش، 11 دانشجوی حاضر در خوابگاه را نجات دادند و آنها را به …
-
علمی و پزشکی
اگر بی خوابید منتظر این بیماری مرگ آور باشید
اطلاعات تکمیلی: تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که یک یا چند علامت بی‌خوابی دارند، 16 درصد بیشتر از افرادی که فاقد آن هستند، در معرض سکته مغزی هستند. از سوی دیگر، در مقایسه با افرادی که بی خوابی ندارند، افرادی که دارای 5 تا 8 علامت بی خوابی هستند، 51 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی هستند و افرادی که 1 تا 4 علامت دارند، 16 درصد بیشتر در معرض خطر سکته هستند . علائم بی خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن در شب، بیدار شدن در صبح، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و کیفیت پایین می تواند با فشار خون طبیعی در طول شب تداخل داشته باشد و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی است. بی خوابی و سایر مشکلات خواب نیز بر سیستم گردش خون تاثیر منفی می گذارد. مطالعات دیگر همچنین ارتباط بین کم خوابی و بیماری هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و زوال عقل را گزارش کرده اند. تحقیقات کلی نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب از طریق درمان می تواند این خطر را کاهش …
-
علمی و پزشکی
دم‌کرده این گیاه مثل یک خواب‌آور قوی عمل می‌کند
اطلاعات تکمیلی: این گیاه دارای اثر ضد عفونی کننده روی بدن بوده و در برابر باکتری ها و انگل ها موثر است. نه تنها این، اثر خلط آور این گیاه به درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. بهبود عفونت های دستگاه ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین درد دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین دردهای مرتبط با بیماری های مزمن تنفسی و تنظیم عملکرد سیستم عصبی یکی دیگر از اثرات مثبت برگ بو. البته خوردن برگ بو در فصل زمستان توصیه می شود زیرا به درمان سرماخوردگی و برونشیت کمک می کند. شنبلیله همچنین در مقابله با اضطراب موثر است و گنجاندن آن در برنامه غذایی می تواند به تقویت آرامش و اعتماد به نفس فرد کمک کند. سلامت دستگاه گوارش از قدیم الایام از برگ های چای برای حل مشکلات گوارشی استفاده می شود. فقط با خوردن برگ بو می توانید مشکلاتی مانند یبوست، معده درد و رفلاکس اسید و حرکات نامنظم روده را بهبود بخشید. علاوه بر این برای هضم و بهبود کلی دستگاه گوارش و برای مشکلات عمومی گوارشی مانند نفخ و دل درد بسیار مفید است. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی دیگر از خواص مهم برگ این است که به تقویت سیستم …
-
عمومی
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می‌شود
در شب، بدن شما 300 تا 400 کالری می سوزاند! این تعداد کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که برای یک ساعت دویدن مصرف می کنید. به گزارش سلام آنلاین به نقل از ایلانا، در اینجا به عاداتی اشاره می کنیم که اگر قبل از خواب آنها را رعایت کنید، باعث کاهش وزن می شوند. خوابیدن در یک اتاق خنک دمای اتاق خواب را در حدود 18 درجه سانتیگراد در شب حفظ می کند و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. محیط سرد سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. هنگامی که در یک اتاق سرد می خوابید، بدن شما شروع به سوزاندن انرژی بیشتری برای حفظ گرما می کند و صبح وزن کم می کنید. انگور انگور به دلیل وجود ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می کند. این ماده چربی سفید بد را به چربی قهوه ای خوب تبدیل می کند. زمانی که می خوابید، بدن شما چربی قهوه ای را می سوزاند تا خود را گرم نگه دارد، بنابراین خوردن انگور قبل از خواب به شما کمک می کند به جای ذخیره چربی از شر چربی های اضافی خلاص شوید. زمان خواب منظم طبق این مطالعه، برنامه خواب نامنظم با اضافه …
-
اجتماعی
کدام ورزش منجر به کاهش بی‌خوابی می‌شود؟
سلام آنلاین/ خراسان رضوی نتایج یک مطالعه بین المللی 10 ساله نشان می دهد که ورزش منظم، دو تا سه بار در هفته برای مدت طولانی، با کاهش خطر بی خوابی و همچنین ظرفیت خواب توصیه شده بین 6 تا 6 ساعت در هر 9 ساعت مرتبط است. شب به گفته محققان، ورزش منظم با سلامت کلی بهتر همراه است و نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که فعالیت بدنی بهتر، کیفیت خواب بهتر و حتی علائم بهتر بی خوابی مزمن بالا می رود، اما کاملاً مشخص نیست که چه سطح، جنس، سن . وزن (شاخص توده بدنی)، آمادگی عمومی، سلامت عمومی و نوع ورزش در این رابطه نقش دارند. فعالیت بدنی و خواب ورزش منظم با سلامتی بهتر مرتبط است و بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی برای خواب مفید است و می تواند علائم بی خوابی مزمن را بهبود بخشد. ارتباط مثبت بین فعالیت بدنی و خواب ممکن است موضوع تعدادی از تنظیمات مانند جنسیت، سن، شاخص توده بدنی، سطح آمادگی جسمانی، سلامت عمومی و ویژگی‌های نوع ورزش مورد نظر باشد. روی یکدیگر تأثیر بگذارند. برای بررسی این موضوع، محققان فراوانی، مدت و شدت فعالیت بدنی هفتگی و علائم بی خوابی، خواب آلودگی بیش از …
-
تازه های کسب و کار
اجزای تخت خواب چوبی
هنگامی که به فروشگاه ها و وب سایت های مختلف سر می زنید و به دنبال سرویس خواب می گردید، ممکن است متوجه شوید که برخی از سرویس خواب ها دارای قطعاتی هستند که در برخی از سرویس خواب ها موجود نیستند و ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که ست روتختی باید چگونه باشد. چه نوع سرویس خوابی را می توان سرویس خواب کامل نامید که در شرایط فول گنجانده شده است. از این رو در این مقاله سعی می کنیم به تمامی سوالات در مورد اتاق خواب و اتاق های آن پاسخ دهیم تا تمامی شبهات شما روشن شود. یکی از مهم ترین وسایلی که در اتاق خواب ها استفاده می شود تخت است و انتخاب نوع تخت خواب بستگی به طراحی و سلیقه شما دارد. هر یک از اعضای خانواده ممکن است سلیقه متفاوتی برای دکوراسیون اتاق خواب داشته باشند. اما باید به خاطر داشته باشید که اتاق خواب یک فضای شخصی است که باید مطابق سلیقه و سلیقه شما چیدمان شود. اتاق خواب جایی است که می توانید در آن استراحت کنید و آرام باشید. بنابراین رنگ دیوارها و نوع مبلمان و همچنین تشک روی تخت شما باید بسیار راحت باشد و در خرید …
-
اجتماعی
با این راهکار ساده به آسودگی بخوابید
سلام آنلاین/ خراسان رضوی افرادی که صبح از خواب بیدار می شوند و آنهایی که صبح از خواب بیدار می شوند نیز می خواهند خوب بخوابند، اما حتی اگر تمام تلاش خود را بکنیم، خواب باکیفیت می تواند از ما فرار کند و بر سلامت و تندرستی ما تأثیر بگذارد. به گزارش ارث، محققی از دانشگاه استرالیای جنوبی پیوند شگفت انگیزی را فاش کرد. آنها دریافتند که نحوه سازماندهی روزمان به شدت بر کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد و ورزش نقش مهمی ایفا می کند. خواب برای سلامتی و تندرستی ضروری است. در حالی که اهمیت اساسی خواب در تمام سنین ثابت است، عواملی که بر آن تأثیر می‌گذارند، همچنین الگوها و پیامدهای آن، می‌تواند بین کودکان و بزرگسالان متفاوت باشد. خواب ناکافی با طیف وسیعی از پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. اهمیت خواب برای سلامتی به طور فزاینده ای به عنوان یک اولویت بهداشت عمومی با تلاش ها و مداخلات برای ارتقای خواب شناخته می شود. کارشناسان بررسی کردند که چگونه فعالیت های روزانه بر کیفیت خواب بیش از 2500 شرکت کننده استرالیایی از جمله کودکان و بزرگسالان تأثیر می گذارد. محققان برنامه روزانه 24 ساعته شرکت کنندگان را بررسی کردند و الگوهای فعالیت آنها را با جنبه …
-
علمی و پزشکی
قبل ازخواب حتما از این میوه بخورید
اطلاعات تکمیلی: برخی از محققان به این نتیجه رسیده اند که خوردن موز ممکن است برای بی خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسیدهای آمینه، تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. این مواد مغذی خاص هستند که به بهبود خواب کمک می کنند. به عنوان مثال، پتاسیم و منیزیم باعث کاهش فشار خون و شل شدن گروه های عضلانی می شود. هر دوی این اثرات اکنون منجر به خواب بهتر و راحت‌تر می‌شوند. موز فرآیند گوارش را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. هنگامی که تریپتوفان به منیزیم متصل می شود، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول استرس را کاهش می دهد، در حالی که هورمون دوم باعث می شود افراد بهتر بخوابند. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه را به عنوان آخرین وعده غذایی حداقل یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید.
-
اجتماعی
ارتباط پوکی استخوان با کاهش مصرف لبنیات / خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
متخصصان تغذیه بالینی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران کمتر از هر کشور دیگری است، در عین حال از افزایش این لبنیات گفت: گاو به ویتامین ها کمک می کند تا ویتامین های محلول موجود را تامین کند. از دست دادن به دلیل کاهش چربی حسین ایمانی همزمان با نهمین روز کمپین ملی سلامت در گفت وگو با سلام آنلاین از رژیم غذایی سالم خبر داد.وی با اشاره به اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران 70 لیتر در سال است، گفت: مصرف سرانه لبنیات در اروپا حدود 250 لیتر و در کشورهایی مانند هلند 500 لیتر در سال است. می توان ادعا کرد که مصرف سرانه لبنیات در ایران در مقایسه با سایر کشورهای جهان کمتر است. البته این نکته را هم نمی توان نادیده گرفت که در فرهنگ غذایی ما مصرف لبنیات زیاد نیست. از سوی دیگر قیمت لبنیات به گونه ای افزایش یافته که در کاهش مصرف آن تاثیری نداشته است. وی با بیان اینکه کلسیم یکی از مهم ترین عوامل در مدیریت پوکی استخوان، سلامت دندان ها و همچنین مدیریت و کاهش فشار خون است و این یکی از عواملی است که باید مصرف را کاهش داد. شیر در ایران ممکن است مرتبط باشد. وی …
-
تازه های کسب و کار
راهنمای خرید انواع سرویس خواب کشودار
راهنمای خرید انواع سرویس خواب کشودار در اتاق خواب، ما باید چیزهای شخصی بیشتری از جمله استراحت را نگه داریم تا همیشه در امان باشند. برای حل این مشکل می توانیم از سرویس خواب کشودار تانیل چوب استفاده کنیم. یکی از پرکاربردترین محصولات موجود در بازار که به ما امکان می دهد قسمت زیادی از وسایل خود را جا بیندازیم، ست کشویی چند تخته است. این نوع لباس خواب به قدری جادار است که می تواند تمام وسایل شما را حمل کند و با نظمی مثال زدنی اتاق خوابی زیبا و دلنشین ایجاد می کند. در واقع به بیان ساده تر، تخت مجهز به تعداد زیادی کشو و پارتیشن های مختلف به شما در حل مشکل کمبود فضا در اتاق خواب کمک می کند. برای دیدن نمونه های بیشتر از این محصول به سایت dunelm مراجعه کنید. سرویس خواب متحرک که ابعاد مناسبی با فضای اتاق شما دارد دارای چندین باکس کاملا زیر تخت می باشد تا بتوان از فضای زیر تخت حداکثر استفاده را کرد. همچنین جعبه ها و کشوهای اتاق سرویس با طراحی صحیح و اصولی به راحت ترین حالت ممکن در دسترس هستند. به طور کلی می توان گفت این نوع ست اتاق خواب برای کسانی مناسب …
- 1
- 2