بدن

علمی و پزشکی
3 آبان 3

کمبود آهن چه بلایی سر بدنتان می آورد

اطلاعات تکمیلی: کمبود آهن زمانی رخ می دهد که بدن آهن کافی نداشته باشد. این منجر به کاهش سطح گلبول های قرمز خون می شود. دلیل این اتفاق این است که آهن برای ساخت هموگلوبین در خون مورد نیاز است. هموگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز است که به آنها اجازه می دهد تا اکسیژن را در سراسر بدن حمل کنند. اگر بدن ما هموگلوبین کافی نداشته باشد ماهیچه ها و بافت های بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و نمی توانند به درستی و کارآمد عمل کنند. این اتفاق منجر به کم خونی خواهد شد. با وجود انواع مختلف کم خونی کمبود آهن شایع ترین است. شایع ترین علل کمبود آهن عبارتند از: کمبود آهن به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا رژیم غذایی محدود بیماری التهابی روده افزایش نیاز به آهن در دوران بارداری از دست دادن خون در طول قاعدگی شدید یا خونریزی داخلی. البته به هر دلیلی کمبود آهن می تواند علائم ناخوشایندی ایجاد کند که بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد. این علائم شامل ضعف سلامت تمرکز و بهره وری است. علائم کمبود آهن بسته به نوع کم خونی سرعت رشد و تکامل آن سن و وضعیت سلامت فعلی می تواند متفاوت باشد. البته در برخی …
اجتماعی
15 مهر 3

چند باور اشتباه درباره آبرسانی به بدن

با افزایش دما دریافت آب کافی در بدن و پر نگه داشتن بطری آب برای شما دشوار است تا در صورت لزوم بتوانید آن را بنوشید. شاید برای جذابیت بیشتر این نوشیدنی مهم یخ یا میوه و مواد افزودنی به آب اضافه کنید. به طور خلاصه شما هر کاری می کنید تا آب زیادی بنوشید درست است؟ به گزارش سلام آنلاین کم آبی بدن باعث مشکلات جدی برای سلامتی می شود و در صورت عدم درمان می تواند عواقب جدی در پی داشته باشد. با این حال شایعات و توصیه های زیادی در مورد میزان مصرف آب وجود دارد اما برخی از این توصیه ها چیزی جز افسانه از چشم متخصصان سلامت نیست. «یاهولیف» 9 مورد از آنها را در مقاله سلامت فهرست کرده است. افسانه 1: شما باید هشت لیوان آب در روز بنوشید مقدار آب مورد نیاز در روز به نیازهای فردی فرد بستگی دارد. دکتر دانا کوهن مشاور پزشکی در مرکز هیدراتاسیون کیور می گوید: «روش صحیح نوشیدن آب نوشیدن تقریباً نیمی از وزن بدن در لیتر در روز است. البته وزن تنها چیزی نیست که باید در نظر گرفت. مقدار آبی که استفاده می کنید می تواند بسته به سطح فعالیت و ورزش میزان عرق شما …
علمی و پزشکی
7 تیر 3

اهمیت مصرف پروتئین در زندگی روزمره و سلامت بدن

نقش پروتئین ها در رشد و نمو، تشکیل و نگهداری ماهیچه ها و استخوان ها، سیستم عصبی، سیستم ایمنی، تامین خون، تنفس، متابولیسم و کلیه فعالیت های حیاتی بدن بسیار مهم است. به گزارش سلام آنلاین. پروتئین یکی از سه ماده مغذی اصلی است که زندگی انسان به آن بستگی دارد. پروتئین یک مولکول بزرگ است که از واحدهای کوچکتری به نام “اسیدهای آمینه” تشکیل شده است، مانند تسبیح که از دانه های کوچکتر تشکیل شده است و به دلیل عواملی مانند نیتروژن از دو گروه دیگر کربوهیدرات ها و چربی ها متمایز می شود. پروتئین نقش غنی و مهمی در بدن دارد. سلول های بدن برای ادامه فعالیت خود به پروتئین ها متکی هستند. رشد و نمو، تشکیل و نگهداری ماهیچه ها و استخوان ها، سیستم عصبی، سیستم ایمنی، خون رسانی، تنفس، متابولیسم و تمام فعالیت های حیاتی بدن به پروتئین بستگی دارد. پروتئین بدن در مجموع حاوی 21 نوع اسید آمینه است که بدن تنها 13 نوع آن را می تواند تولید کند و 8 نوع باقی مانده را باید از طریق رژیم غذایی تامین کرد. هشت آمینو اسیدی که بدن تولید می کند به عنوان «اسید آمینه ضروری» شناخته می شود. خوراک دام بهترین منبع پروتئین کامل …
علمی و پزشکی
31 اردیبهشت 3

تزریق ژل روشی مطمئن برای زیبایی صورت و بدن

همانطور که می دانید، در عصر حاضر یکی از مهم ترین مسائل روزمره‌ی افراد، زیبایی چهره و بدن آنهاست. داشتن چهره‌ی زیبا به اعتماد به نفس شما می افزاید و باعث می شود بهتر در اجتماع حضور پیدا کنید. روش های زیبایی صورت و بدن متفاوت هستند و یکی از محبوب ترین آنها تزریق ژل است. سوالی که ذهن خیلی از شماها را درگیر کرده است، احتمالا این است که بهترین دکتر تزریق ژل در اصفهان کیست ؟ در ادامه این مسئله را بررسی کرده ایم اگر می خواهید ژل ها را بیشتر بشناسید و با نحوه‌ی تزریق ژل به صورت و بدن آشنا شوید، بهتر است که این مطلب را تا انتها مطالعه کنید. در ادامه به مزایا و معایب ژل ها، انواع آنها، قیمت، ماندگاری و بهترین دکتر برای تزریق ژل پرداخته ایم آیا تزریق ژل به نواحی مختلف صورت و بدن امکان پذیر است؟ با پیشرفت علم و تکنولوژی، ژل های زیادی قابل تزریق به نقاط مختلف بدن هستند. جالب است بدانید که این روزها حتی در زیر زانوها و کمر هم ژل تزریق می شود. نکته ای که در رابطه با تزریق ژل در نقاط مختلف بدن وجود دارد این است که هر ژلی را …
عمومی
15 اسفند 2

تاثیرات ویپ بر خستگی بدن را جدی بگیرید!!!

ویپ‌ها، ابزارهایی هستند که در شکل‌ها و اندازه‌های گوناگون به بازار عرضه می‌شوند. این ابزارها با باتری کار می‌کنند، یک عامل گرم‌کننده دارند و محفظه‌ای را شامل می‌شوند که مایعی را در بر دارد. با ابداع ویپ‌ها و گسترش عرضه آنها، بسیاری از جوانان و نوجوانان به استفاده از آنها روی آورده‌اند. این ابزارها، با هدف القای حس سیگار یا قلیان کشیدن ابداع شده‌اند و شرکت‌های سازنده معمولا تبلیغات گسترده‌ای در مورد بی‌ضرر بودن آنها ارائه می‌دهند اما پژوهش‌های بسیاری نشان داده اند که ویپ‌ها، ابزارهای بی‌ضرری نیستند و خطرات بسیاری در پی دارند. بهترین سایت فروش پاد و ویپ می توان به سایت دخانیات یه کام دو کام اشاره کرد ویپ هم نیکوتین دارد نیکوتین موجود در ویپ، یک ماده اعتیادآور است که در سیگارهای عادی هم وجود دارد. پژوهش اخیر “سازمان کنترل و پیشگیری بیماری”(CDC) آمریکا نشان می‌دهد که ۹۹ درصد ویپ‌های موجود در بازار، نیکوتین دارند. براساس این پژوهش، حتی نمونه‌های ویپ که با عنوان بدون نیکوتین به فروش می‌رسند، حاوی نیکوتین هستند. بخار ناشی از ویپ نیز بدون ضرر نیست و می‌تواند پیامدهای منفی بسیاری برای کاربران خود به همراه داشته باشد زیرا بخار ناشی از ویپ علاوه بر نیکوتین، عناصر مضر زیادی را به همراه دارد که از …
علمی و پزشکی
6 دی 2

چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی شبکه ای متعادل از سلول ها و اندام ها است که با هم کار می کنند تا از شما در برابر بیماری محافظت کنند. سیستم ایمنی از ورود تهدیداتی مانند باکتری یا ویروس به بدن جلوگیری می کند. به گزارش سلام آنلاین، سیستم ایمنی یک تیم قدرتمند «جستجو و از بین بردن» است که ویروس ها را در بدن شناسایی و از بین می برد. در زیر به چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی به نقل از “WebMD” خواهیم پرداخت. * استرس خود را کاهش دهید. مقداری استرس می تواند چیز خوبی باشد. این سطح پایین استرس به بدن کمک می کند تا برای چالش ها آماده شود. اما اگر خیلی طول بکشد، خبر بدی است. مطالعات نشان می دهد که استرس طولانی مدت می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند. در صورت امکان از آن اجتناب کنید. آرامش و انجام کاری را که دوست دارید در اولویت قرار دهید. * روابط اجتماعی خود را تقویت کنید. همه ما می دانیم که دوستان مهم هستند، اما روابط اجتماعی قوی نیز می تواند تأثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشد. افرادی که روابط خوب دارند بیشتر از افرادی که روابط بد دارند بیشتر عمر می کنند. * …
علمی و پزشکی
29 اسفند 1

نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟

کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در گیاهان مختلف از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت می شود. کافئین یک آلکالوئید از خانواده متیل گزانتین ها است که خواصی مشابه تئوفیلین و تئوبرومین دارد. کافئین خالص یک پودر سفید تلخ است که از ترکیب کربن، هیدروژن، اکسیژن و نیتروژن به دست می آید. به گزارش سلام آنلاین، اگرچه کافئین فواید خود را دارد، اما می تواند مشکلاتی نیز ایجاد کند. می دانید چقدر برای بدن مفید است و آیا باید مصرف خود را محدود کنیم یا خیر؟ کارشناسان بر این باورند که اگر برای بیدار شدن از خواب و انجام کارهای روزانه به کافئین تکیه کنید، تنها نیستید.میلیون ها نفر برای حفظ هوشیاری و تمرکز روزانه به کافئین نیاز دارند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان سالم بی خطر است. این مقدار مشابه کافئین موجود در 4 فنجان قهوه یا 10 قوطی کولا است. به خاطر داشته باشید که محتوای واقعی کافئین یک نوشیدنی به خصوص در میان نوشیدنی های انرژی زا بسیار متفاوت است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده هشدار می دهد که کافئین به صورت پودر یا مایع می تواند سطح کافئین را افزایش دهد. فقط …
اجتماعی
24 شهریور 1

کدام ادویه‌ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند؟

مصرف برخی ادویه ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن و از دست دادن چربی اضافی است. به گزارش سلام آنلاین. ادویه جات نه تنها کیفیت سلامتی را بهبود می بخشد، بلکه از بیماری های مزمن مانند فشار خون، دیابت نوع 2، سکته قلبی و … جلوگیری می کند و مصرف منظم برخی از مواد غذایی راه مفیدی برای کاهش وزن است. به گفته وزارت بهداشت، درمان و ارتقای سلامت، هفت ادویه زیر به حفظ سلامت و کاهش چربی بدن کمک می کند: زردچوبه: این ادویه هضم غذا را تقویت می کند و علاوه بر کاهش وزن دارای خواص بسیاری از جمله بهبود فرآیند گوارش، کاهش التهاب و رفع نفخ، جلوگیری از یبوست و از بین بردن بافت چربی است. فلفل سیاه: برای کاهش مدت زمان کاهش وزن، می توانید هر روز فلفل سیاه را در برنامه غذایی خود قرار دهید. علاوه بر این نقش این ادویه در تسریع فرآیند گوارش، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی، کنترل فشار خون و … است. _ فشار دادن: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد متابولیک آن را برای کاهش وزن مفید می کند. تحقیقات نشان داده است که طعم و بوی …
ورزشی
16 تیر 1

ارتقای آمادگی جسمانی و توسعه علمی ورزش اولویت تربیت بدنی ارتش است – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان

به گزارش خبرگزاری آنلاین به نقل از روابط عمومی ارتش، امیر دریادار حبیب الله سیاری معاون هماهنگ کننده ارتش در دیدار با مسئولان سازمان آمادگی جسمانی ارتش ضمن تقدیر از اقدامات انجام شده، کارکنان باید دارای آمادگی جسمانی، چابک و چابک باشند. از لحاظ فیزیکی متناسب بودن. ” و می توانند ماموریت های نظامی خود را در شرایط سخت محیطی به بهترین نحو انجام دهند و یکی از عواملی که بر این تناسب اندام تاثیر می گذارد ورزش است. وی گفت: ورزش همگانی و جهانی برای همه پرسنل جمهوری اسلامی ایران لازم و ضروری است زیرا علاوه بر تامین سلامت و ارتقای آمادگی جسمانی و رزمی، مفید و موثر است. معاون هماهنگ کننده نیروی زمینی ارتش با بیان اینکه امروز جنبه علمی و اصولی ورزش در سطح یگان ارتش جمهوری اسلامی ایران و نیروها و سازمان های آن وجود دارد، افزود: ورزش در سطح یگان ارتش جمهوری اسلامی ایران و نیروها و سازمان های آن جنبه علمی و اصولی دارد. وی گفت: ما همیشه در بازی های نظامی جهانی (SIZM) بسیار فعال بوده ایم و بهترین ورزشکاران و قهرمانان را به جامعه ورزش کشور تقدیم کرده ایم و با کسب جوایز معتبر. عنوان مسابقات SIZM سال گذشته. همچنین در سال …
بین الملل
14 تیر 1

لاپید در فرانسه بدنبال چیست؟

یایر لاپید که دو هفته پس از سقوط کابینه نفتالی بنت و تا زمان انتخابات کنست به تازگی قدس را تصرف کرده بود، بیانیه ای علیه ایران صادر کرد و قصد داشت به پاریس سفر کند. از تیرخلاس بخواهید که تحریم ها را در مورد مذاکرات کنار بگذارد وی در گفت و گو با خبرنگاران در سرزمین های اشغالی فلسطین، توافق هسته ای ایران را خطرناک توصیف کرد و گفت که قصد دارد با رئیس جمهور فرانسه درباره آن گفتگو کند. پیام او این است که مذاکرات با ایران برای از سرگیری اجرای برجام باید متوقف شود. دو هفته پیش، ساعاتی پس از انحلال کنست، لاپید از وزیر امور خارجه انگلیس خواست تا با ایران مذاکره کند. وی در توییتر نوشت که از مواضع بریتانیا در قبال ایران قدردانی می کند و دو طرف درباره «نیاز جامعه بین المللی برای اقدام قوی در مبارزه با تروریسم ایران و ثبات منطقه ای» گفتگو کردند. لیز تراس، وزیر خارجه بریتانیا سپس برای دیدار با همتای فرانسوی خود به پاریس رفت. بر اساس بیانیه وزارت خارجه انگلیس، دو طرف در مورد تعدادی از مسائل بین المللی گفت وگو کردند، اما نام ایران ذکر نشد. پیگیری های دفتر ایرنا در لندن با وزارت خارجه …