صبحانه
-
علمی و پزشکی
صبحانه‌ای کامل و مغذی برای تمام سنین: گرانولا رژیمی
اگر در فکر تهیه یک صبحانه یا میان وعده خوشمزه و سالم هستید خرید گرانولا رژِیمی انتخاب بسیار خوبی برای شما خواهد بود. در ترکیبات این خوراکی پرانرژی انواع مختلفی از مواد مفید و مغذی وجود دارد. تمامی رده های سنی می توانند آن را در برنامه غذایی خود استفاده کنند. این خوراکی مقوی مورد علاقه کودکان است و مصرف آن فواید بسیاری برای بدن آنها به دنبال دارد. در ادامه اطلاعات بیشتری درباره این ماده غذایی و خواص خوب آن برای بدن در اختیار علاقه مندان قرار خواهد گرفت. گرانولا چیست ؟ در پاسخ به این پرسش که گرانولا چیست باید بگوییم، گرانولا یکی از بهترین سیر کننده های مقوی شناخته می شود. ترکیبات زیادی در گرانولا وجود دارند که ارگانیک هستند و سلامت بدن را تضمین می کنند. این میان وعده برای پیشگیری از بیماری های متنوع و برای لاغری گزینه مناسبی می باشد. افراد بزرگسال و کودکان می توانند از گرانولاهای متنوع به عنوان میان وعده یا وعده اصلی استفاده کنند. گرانولا اسم نوعی خوراکی خوش طعم و بسیار مغذی است که می توان آن را برای صبحانه استفاده کرد. از طرف دیگر مصرف این خوراکی به عنوان یک میان وعده پرخاصیت مورد توجه بسیاری از افراد …
-
اجتماعی
صبحانه نخوریم، لاغر می‌شویم؟ – سلام آنلاین
یک باور رایج اما نادرست در بین مردم این است که اگر صبحانه نخورند می توانند وزن کم کنند و لاغر شوند، اما باید بدانیم که نخوردن صبحانه نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث چاق شدن ما نیز می شود. . به گزارش سلام آنلاین. این تصور غلط در بین مردم وجود دارد که نخوردن صبحانه می تواند کالری دریافتی شما را کاهش دهد و وزن شما را کاهش دهد. واقعیت این است که نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمکی نمی کند و خوردن صبحانه در دو ساعت اول بعد از بیدار شدن نیز برای بدن ضروری است. لازم به ذکر است که هر فرد باید روزانه مقدار مشخصی کالری دریافت کند. بر این اساس توصیه می شود که فرد بیشترین کالری را در ابتدای روز دریافت کند. به دلیل طولانی شدن شب، بدن به تدریج برای خواب آماده می شود و متابولیسم بدن کاهش می یابد. بنابراین خوردن یک صبحانه کامل علاوه بر کمک به بهینه سازی فعالیت های روزانه، در سرکوب احساس گرسنگی و میان وعده های مداوم و در نتیجه مدیریت صحیح کالری دریافتی روزانه نیز مفید است. در عین حال باید توجه داشت که نخوردن صبحانه می تواند خطر چاقی را افزایش …