روانشناسی

علمی و پزشکی

راه های کمک به افراد افسرده | بررسی 3 راه تست شده و مطمئن

افسردگی یکی از بیماری های رایجی است که ممکن است هر فردی در طول زندگی خود آن را تجربه کند. اگر یکی از نزدیکان شما گرفتار افسردگی شد توصیه می شود که شما با دانستن راه‌های کمک به افراد افسرده به فکر کمک به او باشید و او را با این مشکل تنها نگذارید. راه‌های کمک به افراد افسرده چیست و چگونه می‌توان همراهی واقعی را تجربه کرد؟ افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در دنیای امروز است و بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) بیش از 280 میلیون نفر در سراسر جهان با درجاتی از افسردگی زندگی می‌کنند. در پاسخ به این سؤال که راه‌های کمک به افراد افسرده چیست باید در نظر داشت که کمک واقعی نه با نصیحت و نه با بی‌تفاوتی بلکه با شنیدن همدلی و رفتارهای هدفمند و علمی آغاز می‌شود. به گفته‌ی Mental Health Foundation: “گاهی تنها یک گفت‌وگوی همدلانه می‌تواند اولین گام در کاهش احساس انزوا و درماندگی یک فرد افسرده باشد”. درک افسردگی؛ گام نخست کمک مؤثر قبل از هر اقدامی باید افسردگی را بشناسید. برخلاف تصور رایج افسردگی صرفاً غمگین‌بودن یا بی‌حوصلگی نیست. افسردگی یک اختلال پیچیده روانی است که می‌تواند علائمی چون احساس بی‌ارزشی خستگی مفرط بی‌انگیزگی اختلال خواب …