تهویه
-
بالش مناسب برای شانه درد
بسیاری از افراد با درد شانه از خواب بیدار میشوند و کیفیت زندگیشان تحت تأثیر قرار میگیرد. انتخاب یک بالش مناسب برای شانه دردمیتواند کلید تسکین این ناراحتی و بهبود چشمگیر کیفیت خواب باشد. بالش صحیح با حمایت از ستون فقرات، فشار وارده بر شانهها را کاهش داده و به بهبودی کمک میکند. شانه درد نه تنها فعالیتهای روزمره را مختل میکند، بلکه میتواند به طور جدی بر کیفیت خواب شبانه تأثیر بگذارد. ناراحتی مداوم در ناحیه شانه، اغلب ناشی از وضعیت نامناسب خواب یا عدم پشتیبانی کافی از گردن و شانه است. یک بالش نامناسب میتواند به تشدید این دردها منجر شود و چرخهای از بیخوابی و درد را ایجاد کند. بنابراین، شناخت و انتخاب بالش مناسب برای شانه درداز اهمیت بالایی برخوردار است تا بتوانید به خوابی آرام و بدون درد دست یابید. درد شانه و نقش آن در اختلال خواب مفصل شانه، یکی از پیچیدهترین و متحرکترین مفاصل بدن است که از استخوانهای ترقوه، کتف و بازو تشکیل شده است. این ساختار پیچیده، آن را در برابر آسیبها و التهابها آسیبپذیر میکند.علت شانه درد در خوابمیتواند به عوامل متعددی مانند آسیبهای ورزشی، بورسیت (التهاب کیسههای مایع مفصلی)، تاندونیت (التهاب تاندونها)، پارگی روتاتور کاف، آرتروز یا حتی گرفتگی …