چگونه می توانید در پیشگیری از خودکشی دیگران موثر باشید؟

فریبرز دارتاج در مصاحبه با سلام آنلاین ، وی با معرفی راهکارهای پیشگیری از خودکشی براساس بهانه روز پیشگیری از خودکشی گفت: با توجه به منبع پیشگیری از خودکشی ، بهترین راه پیشگیری از خودکشی بررسی و اطمینان از وجود آن است. از عوامل خطر برای خودکشی. شایع ترین عوامل خطر برای خودکشی شامل ژنتیک ، بیماری های روانی ، سو substance مصرف مواد و خانواده ، مشکلات اقتصادی و اجتماعی است.

وی گفت: “ژنتیک نقش مهمی در خطر خودکشی دارد زیرا سابقه خودکشی در خانواده ، خطر ایدئولوژی خودکشی را در میان سایر اعضای خانواده افزایش می دهد ، که شامل 55٪ رفتارهای خودکشی است.” و مصرف مواد مخدر نیز یک عامل خطر برای خودکشی است. به همین ترتیب ، قرار گرفتن در معرض خودکشی (به عنوان مثال ، دیدن خودکشی یکی از اعضای خانواده یا یافتن جسد) نشان دهنده افزایش خطر رفتار خودکشی در بین اعضای خانواده است.

نقش بیماری روانی و افسردگی در افزایش خطر خودکشی

رئیس انجمن آموزش روانشناسی ایران همچنین با بیان اینکه بیماری روانی در افزایش خطر خودکشی تأثیر بسزایی دارد گفت: تخمین زده می شود تا 90٪ افرادی که به زندگی خود پایان می دهند از بیماری روانی رنج می برند. برخی از قلب ها. ” بیماری روانی با بیشترین شیوع افکار خودکشی در ارتباط با آنها شامل افسردگی اساسی ، اختلال دو قطبی ، اختلالات عصبی ، اختلالات شخصیتی ، اختلال استرس پس از سانحه و اختلالات خوردن است. افراد مبتلا به افسردگی اساسی و اختلال دو قطبی بیشتر احتمال دارد خودکشی کنند.

طبق گفته وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده ، حداقل 90 درصد از کسانی که در اثر خودکشی می میرند از یک یا چند بیماری روانی رنج می برند ، مانند اختلال دو قطبی ، بیماری روانی یا اعتیاد به الکل و به ویژه افسردگی. طبق بنیاد پیشگیری از خودکشی آمریکا ، افسردگی نیمی از خودکشی ها را تشکیل می دهد.

وی افزود: نظرسنجی از حدود 6000 بزرگسال در هشت کشور نشان داد که حدود 22 درصد از افرادی که مورد تجاوز قرار گرفتند و دارای PTSD بودند ، در مقطعی خودکشی کردند. اختلال استرس پس از سانحه یا آسیب های متعدد خطر خودکشی را افزایش می دهد. این تا حدی به این دلیل است که اختلال استرس پس از سانحه در میان افراد مبتلا به P شایع است. تو D باعث احساس ناامیدی و ناامیدی می شود ، بنابراین می تواند منجر به خودکشی شود.

اعتیاد و مصرف مواد مخدر دومین عامل شایع در اقدام به خودکشی است.

وی گفت: پس از بیماری روانی ، مصرف مواد مخدر دومین عامل خطرزا برای خودکشی است. آمار نشان می دهد که الکل در 61 درصد از کل خودکشی های انجام شده در هنگام مرگ وجود دارد. مصرف هروئین و کوکائین نیز یکی از عوامل خطر خودکشی است ، به طوری که مصرف کنندگان هروئین 14 برابر بیشتر از افراد کوکائین و افراد کوکائین هنگام ترک سیگار خودکشی می کنند. به طور کلی ، مشکلات بهداشت روان (به ویژه افسردگی و سو substance مصرف مواد) بیش از 90٪ از کل خودکشی ها را تشکیل می دهد.

وی گفت: “اغلب عوامل روانشناختی و مصرف مواد مخدر وجود دارد و دسترسی آسان به سلاح و سایر روشهای خودکشی خطر را افزایش می دهد.” به عنوان مثال ، میزان خودکشی در خانواده هایی که یک عضو دارای عامل خطر است و همچنین دارای اسلحه است ، بیشتر از خانواده های غیرمسلح و یک عضو با همان خطر است.

خودکشی به دلیل بیماری ، مشکلات و وضعیت خانوادگی

رئیس انجمن آموزش روانشناسی ایران همچنین مسائل خانوادگی و اقتصادی و اجتماعی را از عوامل م inثر در خطر خودکشی دانست و گفت: “در صورت تصادف یا ترس از خطر می توان تصمیم گرفت که به زندگی خود پایان دهد.” موقعیت هایی مانند از دست دادن شغل ، بی خانمانی ، مشکلات مالی (فقر) ، فسخ صمیمیت یا روابط عاشقانه یا طلاق ، عدم تحصیل ، از دست دادن پذیرش دوستان یا خانواده (انزوای اجتماعی) ، وقایع استرس زا در زندگی ناشی از از دست دادن عزیز و سایر فشارهای زندگی می تواند احتمال خودکشی را افزایش دهد. تصور می شود که هر عامل به تنهایی 20٪ از خطر کلی خودکشی را تشکیل می دهد.

وی همچنین بروز بیماری های صعب العلاج یا درد مزمن را به عنوان اصلی ترین عامل خطر خودکشی ذکر کرد و افزود: “اگر فردی دچار درد یا بیماری مزمن باشد و هیچ امیدی نباشد “قادر به بهبودی یا خستگی از درد خود خواهد بود ، ممکن است رنج ببرد.” به نظر می رسد خودکشی راهی برای کسب عزت و کنترل زندگی است. در بعضی از کشورها ، خودکشی (مرگ داوطلبانه یا خودکشی) یا خودکشی توسط پزشک به همین دلیل قانونی شده است. طبق مطالعه ای در مجله پزشکی آمریكا ، شرایط سلامت جسمی مانند آسم ، آسیب مغزی ، سرطان ، نارسایی قلبی ، صرع ، ایدز ، میگرن و بیماری پارکینسون با عوامل خطر و خطر بالاتر همراه است. خودکشی کردن.

وی گفت: درد مزمن یا بیماری صعب العلاج خطر خودکشی را افزایش می دهد زیرا می تواند باعث اضطراب و افسردگی شود. طبق تحقیقات ، افراد مبتلا به درد مزمن چهار برابر بیشتر از افراد بدون درد ، افسردگی و اضطراب دچار این بیماری می شوند. این افراد ، به دلیل نیاز مکرر به مراقبت ، مراجعه به پزشک ، صورتحساب بیمارستان و خانواده درمانی ، معتقدند که زندگی آنها برای دیگران سنگین است و به دلیل استرس عاطفی و ناتوانی است. احساس بیش از حد بی ارزش بودن و اغلب می گویند عزیزانشان یا همه دنیا بعد از آنها بهتر خواهند شد.

وی معتقد است در حالی که بین سلامت روان و خودکشی و ریسک بالا رابطه قوی وجود دارد ، اکثر افراد با وضعیت روانی نامتعادل به هیچ عنوان اقدام به خودکشی نمی کنند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها گزارش داده اند که 54 درصد از افرادی که به دلیل خودکشی می میرند ، از نظر بهداشت روانی شناخته شده نیستند. بنابراین ، استراتژی های پیشگیری به طور کلی بر آگاهی عمومی از علائم و عوامل خطر خودکشی متمرکز است.

چند روش برای جلوگیری از خودکشی چیست؟

رئیس انجمن آموزش روانشناسی ایران در ادامه با ارائه راهکارهایی برای جلوگیری از خودکشی ، اظهار داشت که بسیاری از کشورها به نیاز و تأثیر مثبت استراتژی های پیشگیری از خودکشی پی برده اند و برای اطمینان از وجود آنها تلاش می کنند. نشان داده شده است که استراتژی های محدود کردن دسترسی به روش های متداول خودکشی میزان خودکشی را کاهش می دهد. با این حال ، لازم است که یک رویکرد چند رشته ای شامل اقدامات مداخله روانشناختی و حرفه ای و فعالیتهای مراکز مربوطه ، از جمله مراکز بحران باشد.

وی با اشاره به اینکه روش تخصصی پیشگیری از خودکشی مبتنی بر درمان عوامل خطر خودکشی است ، افزود: “علاوه بر پیشگیری ایدئولوژیک و اقدامات خودکشی ، درمان باید بر اساس شرایط اساسی باشد و اگر “کسی یک بیماری روانی دارد ، یک برنامه پیش درمانی.” برای درمان بیماری انجام شد شواهد قانع کننده ای وجود دارد که پیشگیری و درمان به موقع بیماری هایی که عوامل خطر خودکشی را نشان می دهند ، مانند افسردگی و اعتیاد به الکل ، می تواند به طور قابل توجهی خودکشی را کاهش دهد.

وی گفت: رفتار درمانی شناختی (CBT) یا گویش درمانی (DBT) یک روش معمول برای جلوگیری از خودکشی است. رفتار درمانی یک روش درمانی متداول برای انواع افراد است. آنها از بیماری روانی رنج می برند. در این نوع روان درمانی ، روش های جدیدی برای مقابله با استرس و تجربه زندگی پرتنش و ناخوشایند به مردم آموزش داده می شود. به این ترتیب ، وقتی شخصی افکار خودکشی دارد ، می تواند جهت آن افکار را تغییر دهد و به روشی متفاوت از تلاش برای به دست گرفتن زندگی خود با آنها برخورد کند.

روانشناسان همچنین گویش درمانی را توضیح می دهند و می افزایند که گویش درمانی برای کمک به فرد در تشخیص احساسات یا اعمال غلط یا بد استفاده می شود. این روش درمانی روش هایی را برای حل شرایط یا مشکلات دشوار معرفی می کند. تحقیقات بیشتر در مورد پیشگیری از خودکشی لازم است ، اگرچه بیشتر مطالعات نشان داده است که DBT میزان خودکشی را کاهش می دهد.

به گفته دراتاج ، دارو همچنین می تواند به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از خودکشی تجویز شود ، با این حال ، اثربخشی این درمان مورد بحث قرار می گیرد زیرا بسیاری از داروها برای درمان آسیب شناسی استفاده می شود. ذهن خطر خودکشی را افزایش می دهد. عوارض جانبی وجود دارد. به ویژه برخی از داروهای ضد افسردگی خطر عقاید خودکشی را افزایش می دهند ، اما این خطر ممکن است به سن مربوط باشد. مطالعات بالینی نشان داده است که در جوانان که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند ، خطر خودکشی و خودکشی افزایش می یابد ، اما در افراد مسن ، عوارض جانبی کاهش می یابد.

رئیس انجمن روانشناسی آموزش و پرورش ایران خواستار افزایش آگاهی پزشکان در زمینه اقدامات پیشگیرانه شد و گفت: تحقیقات نشان می دهد سال گذشته بسیاری از افرادی که اقدام به خودکشی یا اقدام به خودکشی کرده اند ، تحت درمان پزشکی قرار گرفتند اما متأسفانه این کار انجام نشد. تشخیص یا علائم آنها در نظر گرفته نمی شود. با این حال ، افزایش آموزش و آگاهی در بین متخصصان پزشکی در مورد رفتارهای خودکشی و علائم هشدار دهنده ممکن است میزان خودکشی های آینده را کاهش دهد.

وی همچنین روش دیگری برای جلوگیری از خودكشی را به عنوان یك رویكرد “خط بحران” پیشنهاد كرد و افزود: “در واقع هیچ یافته محكم و قابل اعتمادی در مورد اثربخشی خط پیدا نشده است.” اینها نشان می دهد که استفاده از آن مثر است یا خیر. با این حال ، یک پیامد مثبت این خطوط این است که آگاهی عمومی نسبت به خودکشی را افزایش می دهد. همچنین ، مداخلات و آموزش های مربوط به مدارس ، خانواده ها و سازمان ها ، از جمله مدیریت بحران ، تقویت عزت نفس ، آموزش و توسعه مهارت های انعطاف پذیری و تصمیم گیری ، می تواند خطر خودکشی در جوانان را کاهش دهد و در جلوگیری از خودکشی موثر است.

دراتاج معتقد است که پیشگیری از خودکشی می تواند به صورت غیرحرفه ای و توسط افراد عادی انجام شود تا زمانی که از آنها کمک ویژه دریافت کنند. پیشگیری از خودکشی با شناخت علائم هشدار دهنده و به کار بردن آنها آغاز می شود. در بیشتر موارد ، افرادی که فکر می کنند یا خودکشی می کنند با شرایطی روبرو می شوند که اگر بتوانند به کمک مورد نیاز خود برسند وقت می گذارند و می دانند که تنها نیستند.

چگونه می توان جلوی افرادی را گرفت که می خواهند خودکشی کنند؟

روانشناسان به مردم در مورد چگونگی کمک به افرادی که قصد خودکشی یا افکار خودکشی دارند و ابتدا باید خودکشی را فریاد کمک ببینند ، توصیه می کنند. وقتی فردی فکر خودکشی می کند ، این لزوما نشانه این نیست که او می خواهد بمیرد. ផ្ទុយទៅវិញវាគឺជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាពួកគេមានការឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តច្រើនប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយវាហើយការធ្វើអត្តឃាតគឺជាជម្រើសតែមួយគត់របស់ពួកគេដើម្បីគេចចេញពីស្ថានភាពដែលពួកគេរកឃើញដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារមានសញ្ញាព្រមានធ្វើអត្តឃាតវិធីល្អបំផុតដើម្បីជួយគឺត្រូវនិយាយជាមួយគាត់។

គាត់បានបន្តទៀតថា “ឱ្យគាត់ដឹងថាគាត់មិននៅម្នាក់ឯងទេហើយអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់” ។ សួរគាត់ឱ្យច្បាស់ប្រសិនបើគាត់លែងស្រូបចូលក្នុងបណ្តាញភ្ជាប់។ មនុស្សជាច្រើនភ័យខ្លាចថាតាមរយៈការនិយាយគំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាតនឹងត្រូវបានលើកឡើងនិងបង្កើនប្រូបាប៊ីលីតេនៃការកើតឡើងរបស់វានេះមិនមែនជាការពិតទេ។ ការពិតគឺថាការនិយាយអំពីការធ្វើអត្តឃាតមិនផ្តល់ឱ្យនរណាម្នាក់មានគំនិតធ្វើអត្តឃាតទេហើយផ្ទុយទៅវិញនិយាយដោយបើកចំហនិងស្មោះត្រង់ហើយផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឱកាសដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេអំពីគំនិតធ្វើអត្តឃាតអាចបញ្ឈប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងរារាំងការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត។

Dartaj បានបន្ថែមទៀតថា៖ ជាការពិតក្នុងការនិយាយត្រូវប្រយ័ត្ននឹងចំនុចមួយចំនួន។ ដំបូងត្រូវយកមនុស្សនោះឱ្យធ្ងន់ធ្ងរហើយចៀសវាងឈ្លោះប្រកែកជាមួយពួកគេ។ ពីការនិយាយអ្វីដូចជា; “អ្នកត្រូវឱ្យតម្លៃជីវិតច្រើន” ឬ “ការធ្វើអត្តឃាតរបស់អ្នកធ្វើឱ្យគ្រួសារអ្នកឈឺចាប់” និង ….. ចៀសវាង។ កុំបន្ថយអារម្មណ៍របស់គាត់។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាបញ្ហារបស់ពួកគេមិនធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាគំនិតឬអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាតនោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់តើបញ្ហាទាំងនេះធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងណាសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ចំពោះពួកគេបន្ទាប់មក; នៅក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេការធ្វើអត្តឃាតអាចហាក់ដូចជាជម្រើសដែលអាចសម្រេចបាន។

ប្រធានសមាគមចិត្តវិទ្យាអប់រំអ៊ីរ៉ង់បានបន្ថែមទៀតថា៖ សន្យាជាមួយគាត់នូវការសម្ងាត់។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថានៅពេលដែលជីវិតរបស់គាត់មានគ្រោះថ្នាក់ហើយអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដើម្បីឱ្យជីវិតរបស់គាត់មានសុវត្ថិភាពអ្នកត្រូវតែផ្តាច់ការសន្យារបស់អ្នក។ ក៏មានការស្តាប់សកម្មនិងការយល់ចិត្ត។ ក្នុងនាមជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អមិនត្រូវការជំនាញពិសេសទេ។ អត់ធ្មត់និងទទួលយក។ ជៀសវាងការពិភាក្សាឬព្យាយាមរកដំណោះស្រាយសាមញ្ញ។ បដិសេធពីយោបល់ណាមួយ; ការខិតខំបែបនេះអាចមើលទៅដូចជារឿងតូចតាចហើយអ្វីដែលបទពិសោធន៍មួយអាចមើលទៅហាក់ដូចជាមិនសំខាន់និងមានផលប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ។ គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សនោះបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ មិនថាការសន្ទនាអាចមានលក្ខណៈអវិជ្ជមានយ៉ាងណាក៏ដោយការពិតនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងការធ្វើវាគឺជាសញ្ញាវិជ្ជមានត្រូវចេះអាណិតអាសូរនិងមិនឆ្លើយតបក្នុងការស្តាប់និងបង្ហាញការគាំទ្ររបស់អ្នកពេលខ្លះមនុស្សទាំងនេះចូលចិត្ត (ឬនិយាយពាក្យស្លោកពាក្យតណ្ហា) ដែលស្រឡាញ់ ហើយបង្ហាញការគាំទ្រពីអ្នកដទៃក្នុងពាក្យសម្តីនិងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

លោកបានបន្ថែមថា“ បន្តការគាំទ្ររបស់អ្នក” ។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីមានវិបត្តិធ្វើអត្តឃាតភ្លាមៗ។ ការគាំទ្ររបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកកំពុងស្ថិតនៅលើផ្លូវដើម្បីជាសះស្បើយ។ សូមធានាចំពោះពួកគេថាជំនួយមានហើយជីវិតរបស់ពួកគេគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នក។ សកម្ម។ មនុស្សដែលប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតច្រើនតែមិនជឿថាពួកគេនឹងត្រូវបានជួយដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាត្រូវផ្តល់ជំនួយបន្ថែមទៀត។ វាពិតជាមិនច្បាស់ទេក្នុងការនិយាយថា “ហៅខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកត្រូវការអ្វីមួយឬប្រសិនបើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីបាន” ។ កុំរង់ចាំឱ្យអ្នកណាម្នាក់ទូរស័ព្ទមកអ្នកឬសូម្បីតែបដិសេធការហៅរបស់អ្នកសូមហៅម្តងទៀតហើយអញ្ជើញអ្នកនោះ។

Drataj ក៏បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកជំរុញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យឬធម្មជាតិយ៉ាងតិច ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏សំខាន់ណាស់ដែរព្រោះវាបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins បំបាត់ភាពតានតឹងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្ត។ ជៀសវាងឧបករណ៍ធ្វើអត្តឃាតដែលមានសក្តានុពលហើយប្រសិនបើពួកគេមើលទៅដូចជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯងកុំទុកឱ្យពួកគេនៅម្នាក់ឯងហើយចាត់វិធានការដើម្បីទុកវាឱ្យឆ្ងាយពីមធ្យោបាយណាដែលពួកគេអាចប្រើដើម្បីធ្វើបាបខ្លួនឯង។

លោកបានសន្និដ្ឋានថា“ ចុងក្រោយលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យទទួលបានជំនួយវិជ្ជាជីវៈ” ។ សុំឱ្យពួកគេទៅជួបអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ បន្ទាប់ពីធ្វើការណាត់ជួបនិងចាប់ផ្តើមព្យាបាលសូមរក្សាទំនាក់ទំនងដើម្បីលើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យបន្តការណាត់ជួបនិងផែនការព្យាបាលបន្ទាប់ហើយប្រសិនបើអ្នកឯកទេសចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំត្រូវប្រាកដថាមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកធ្វើតាមការណែនាំ។ ប្រើប្រាស់។ ត្រូវដឹងអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃថ្នាំហើយត្រូវប្រាកដថាជូនដំណឹងដល់អ្នកឯកទេសប្រសិនបើស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាត្រូវការការអត់ធ្មត់និងការអត់ធ្មត់បន្តិចវាច្រើនត្រូវចំណាយពេលយូរក្នុងការស្វែងរកថ្នាំឬការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់មនុស្សពិសេស។

ចុងបញ្ចប់នៃសារ