درد زانو یکی از شایع ترین دلایل مراجعه به پزشک است. زانو فراتر از مسئولیت ارگانیک تاشو و انعطاف پذیر است که مسئولیت محدود کردن وزن بدن توسط پاها را بر عهده دارد.
علت اصلی درد در ناحیه زانو التهاب است. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیکی به بدن است. معمولاً متخصصان در درمان درد زانو به دنبال کاهش چرخه التهاب هستند. روند التهاب در بدن این است که پس از آسیب این ماده باعث التهاب در بدن به زانو می شود تا آن را برطرف کند.
اگر بعداً آسیب و التهاب رخ دهد فرد التهاب مزمن خواهد داشت. این فرآیند را می توان با کنترل موادی که باعث التهاب در بدن می شوند کنترل کرد یا از صدمات بیشتر جلوگیری کرد.
ساده ترین درمان خانگی برای خلاص شدن از شر درد زانو شامل موارد زیر است:
محافظت از زانو برای جلوگیری از آسیب زا بیشتر (آسیب دیده): می توانید از زانو برای انجام این کار استفاده کنید. در حال حاضر تابلوهایی در بازار وجود دارد که از آسیب بیشتر به بخش زانو جلوگیری می کند.
شکسته شدن زانو: اگر در ناحیه زانو درد دارید بهتر است از اقدامات سنگین و سنگین جلوگیری کنید. استراحت کافی زانو را به اندازه کافی برای بهبودی و جلوگیری از آسیب به زانوها فراهم می کند.
استفاده از یخ: قرار دادن یخ روی زانو باعث کاهش تورم و التهاب می شود و برای درد زانو ناشی از آسیب مزمن و آسیب حاد مفید است. توصیه می شود که یخ را 2 تا 3 بار در روز و 1 تا 2 دقیقه در هر دقیقه روی زانو بگذارید.
پرورش پا: به نظر می رسد بسیار ساده و اولیه است. اما قرار دادن پا در طرف دیگر بدن التهاب را کاهش می دهد. این گردش خون بر روی پاها و زانوها را تسهیل می کند و منجر به بازگشت مایعات به جریان طبیعی خون می شود.
استفاده از داروهای غیر دارویی که نیستند: هیچ دارویی مفید و داروهای ضد ویروسی مفید در بازار وجود ندارد که می تواند از درد شدید زانو تسکین یابد. مهمترین چیز ایبوپروفن و ناپروکسن است.