توصیه‌هایی برای تقویت بینایی – سلام آنلاین

به گزارش سلام آنلاین ، شما باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید تا بدنتان از مواد مفید و از قدرت احیا کننده و پشتیبانی از بینایی ، بدون عینک و لنز استفاده کند.

به عنوان مثال ، میوه هایی که برای سلامتی چشم بسیار مفید هستند شامل زردآلو ، مرکبات ، هلو ، موز ، کیوی ، پاپایا ، آناناس و هویج است.

درست است که استفاده از این محصولات فقط یک بار باعث تقویت بینایی نمی شود ، اما به طور کلی اگر این میوه را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید ، به دلیل داشتن ویتامین ها و بتاکاروتن می توانید در طولانی مدت از بینایی خوبی داشته باشید.

خوردن این میوه ها به میزان قابل توجهی کمبود ویتامین ها در بدن را از بین می برد.

همچنین توصیه می شود به صفحه تلویزیون یا صفحه رایانه نگاه نکنید زیرا این باعث افزایش فشار چشم می شود.

هنگام کار با رایانه ، مانیتور را در فاصله مناسب حدود 18 تا 24 اینچ قرار دهید.

با توقف در پشت رایانه ، هر 20 دقیقه چشم خود را آرام کنید.

به گزارش اسپوتنیک ، یک رژیم متعادل و تمرینات روزانه بهاری به حفظ و تقویت بینایی در طول زندگی کمک می کند.

انتهای پیام