احسن الحال همراه با تغییر طبیعت 

به گزارش سلام آنلاین، آرمان امروز نوشت: امسال سال مقایسه بهار طبیعت و بهار قرآن یعنی رمضان است. دو رویش طبیعت و فصل پوست اندازی بهار دلها. دو چشمه رویش سرسبز طبیعت قرآنی و تهذیب روح است که خداوند متعال به انسان داده و چقدر گرم است. و چه بهتر که تلاقی و تقارن یک رویداد ملی با رویدادهای مذهبی مبتنی بر چرخش ماه قمری و پایداری ماه شمسی در کنار هم در زمان‌های خاص اهمیت ویژه‌ای برای مردم قلمرو داشته باشد.

شاید به همین دلیل است که سال هاست در آیین باستانی ایران رایج بوده است، همزمان با بهار طبیعت، باید اتفاقات سال قبل را بررسی کرد و برای سال آینده برنامه ریزی کرد. و در این راه، تهذیب روح، تفکر، تفکر و نگرش ممکن است مهمتر از دیگران باشد. فرصتی برای زدودن تاریکی و آشفتگی از ذهن و آشتی با دوستان و اقوام. اما چگونه می توانید از این فرصت برای بهبود تفکر و روح خود و برنامه ریزی برای آینده همزمان با بهار طبیعت استفاده کنید؟ سوالی که ناصر قاسم زاده، روانشناس این حوزه در ابتدا معتقد بود بهترین راهنمایی در این حوزه است، دعای تحویل سال بود. وی در همین زمینه به «آرمان امروز» گفت: یکی از دعاهایی که در ماه مبارک رمضان می خوانیم دعای «اللهم غیر سوا هَلِنا بحُسُن هلِک» است، یعنی خداوند حال ما را به حالت تبدیل می کند، بهترین در حالی که راضی کننده است. . در دعای سال نو حق با شماست، «یا محول الحول و الاحوال … حولنا حولنا الی احسن» را هم می خوانیم که ثابت می کند این بهترین حالت است. بهترین شرایط چیست؟

این روانشناس با تاکید بر اینکه زمستان نماد مرگ، افسردگی و بهار است، گفت: باید به این نکته توجه کنیم که وقتی بهار به افسردگی و افسردگی می رسد طبیعی است، فروتنی زندگی و نیرو می آورد و زندگی جایگاه خود را تغییر می دهد. باید سعی کنیم با فرا رسیدن بهار طبیعت و بهار قرآن همراه با یاد خدا، باب قوت معنوی را باز کنیم.

این روانشناس همچنین به غیرممکن بودن ثبات و سکوت مطلق اشاره می کند و می افزاید: البته ثبات احساس امنیت می آورد. به این دلیل؛ طبق بسیاری از مطالعات، تغییر یکی از سخت ترین چیزها برای افراد است. تغییر تفکر، تغییر باور، تغییر خلق و خو، تغییر سبک زندگی، تغییر نگرش و غیره. اما باید بدانیم که احساس امنیت با خود امنیت بسیار متفاوت است. اگر بتوانیم طوری روی خودمان کار کنیم که به تغییر عادت کرده ایم و با آن آشتی می کنیم و رنج زیادی برای تغییر نخواهیم کشید. مطمئناً امنیت پیدا خواهیم کرد و شاید خودمان منبع تغییر و حرکت در اطراف خودمان، خانواده، دوستان، همکاران و غیره باشیم. مارتین هایدگر در فلسفه هستی و اندیشیدن به هستی خود می‌گوید امکان داشتن آسمانی جدید از سرشت انسان است و انسان در محدوده‌های کهنه و خالی زندگی‌اش نخواهد بود و همیشه راهی خواهد بود. برای تجربیات جدید و زندگی جدید آن را داشته باشید. دگرگونی و حرکت جوهره زندگی انسان و جهان است. ما باید با تغییر و حرکت به دنبال آرامش باشیم نه با ثبات و آرامش. هر جا که در زندگی خود شاهد ثبات و آرامش هستیم، باید از آن بترسیم و از آن دوری کنیم.

وی افزود: از این نظر در سال جدید باید نگاه کنیم که کجای زندگی ما قدیمی شده و مجبور به تغییر آن شویم. منظورم مدل ماشین و مبل و … نیست البته اونا هم در جای خود خوبن ولی بیشتر منظورم شما هستین. افکارتان، احساساتتان، باورهایتان، اهدافتان، انگیزه هایتان، مسیر زندگیتان و … اگر افسرده هستید، اگر احساس دلسردی می کنید، مضطرب و تنهایی می کنید یا حتی مثل برخی افراد نوروز و سال نو و … تولد امسال، مانند گذشته، آنها احساسات و عواطف خاصی را احساس نمی کنند، اینها نشانه هایی است که شما باید تغییر دهید. بدان که پیری با آخرالزمان فرق می کند. شما باید به مکان قدیمی بروید و آن را تغییر دهید. هر فردی تغییرات شخصی دارد که باید راهی برای تغییر چهره زندگی خود پیدا کند. همانطور که در فصل بهار شاهد تولد دوباره طبیعت هستیم و برای روح و باور مسلمانان ماه مبارک رمضان بهار مناسب و فرصتی برای تداوم است. اولین و مهمترین قدم در خودسازی این است که به اشتباهات خود به وضوح و دقیق نگاه کنیم و آنها را اصلاح کنیم. قاسم زاده شادی همه را از درون می گوید و ادامه می دهد: در واقع هیچکس نمی تواند مردم را خوشحال یا بدبخت کند، زندگی شاد برای سلامت قلب مفید است و اضطراب را کاهش می دهد، استرس و افسردگی و هر چه احساس می کنیم. کنترل بیشتری بر زندگی ما وجود دارد و اگر برای مراقبت از جسم و روح خود سرمایه گذاری کنیم، نتایج بهتری خواهیم گرفت. افکار و نگرانی‌های منفی مانند پرندگانی هستند که بالای سر ما پرواز می‌کنند و نمی‌توانیم جلوی پرواز آن‌ها را بگیریم، اما می‌توانیم مانع نشستن و لانه‌سازی آن‌ها روی سرمان شویم. دلایل استرس، اضطراب و افسردگی غفلت از خودمان است. باید سعی کنیم در طول روز از چیزهای ساده و پیش پا افتاده لذت ببریم، شلوغی و آشفتگی خانه، ماشین، میز و … را از خود دور کنیم، با افراد شاد و هدفمند معاشرت کنیم و از بودن در کنار افرادی که از کلمات و هدف منفی در زندگی استفاده می کنند، خودداری کنیم. ممنوع است.

انزانی گفت: «خیلی خوب است که از نزدیکانمان برای انجام کارمان کمک بگیریم.» باید عوامل استرس زا را در زندگی خود پیدا کنیم و یاد بگیریم که چگونه آنها را مدیریت کنیم. ایده های جدید و نوآورانه برای تغییر زندگی روزمره خود ایجاد کنید و در یکی از آنها اقدام کنید. او می‌گوید: «ما باید از ترس‌های درونی خود آگاه باشیم و نحوه برخورد با آن‌ها را بیاموزیم.» هیچ کاری انجام ندهید و زیاد با آنها معاشرت کنید. افرادی که از ما داناتر و موفق ترند. این روانشناس با تاکید بر اینکه باید در تصمیم گیری ها کمی صبورتر باشیم و همه جوانب را در نظر بگیریم، گفت: باید هدف واقعی را برای خود در نظر بگیریم و زمان مناسب برای رسیدن به آن را بررسی کنیم و بدانیم که هدف ما باید قابل اندازه گیری و عملی باشد. باید رویا و انعطاف پذیر باشد. اطراف خود را با افراد شادتر احاطه کنید، زیرا بسیاری از مطالعات نشان می دهد که هر دوست شاد شانس شادی خود را 9٪ افزایش می دهد. تمام کلمات را در ذهن خود به صورت یک برگه بنویسید، برگه ها را در یک جعبه بگذارید و هر برگه ای را که در فضایی آرام و ساکت در آخر هفته جمع آوری شده است بخوانید، ممکن است تعجب کنید و متوجه شوید که ایده های زیادی وجود دارد که نگران نباشید. . . این تمرینات توانایی رویارویی با مشکلات را افزایش می دهد. سعی کنید هر روز برنامه ریزی کنید و خود را متعهد به اجرای برنامه خود کنید.

انتهای پیام/